Fischölkapseln zum Abnehmen

Oh Fettfisch, gerade Lachs, könnt ich Essen, bis ich platze, da sagt der Geldbeutel nur "nein". :D
Fischölkapseln bekommt man ja schon für wenig Geld, obwohl auch die einzunehmende Menge heiss diskutiert ist.
Gleiches gilt wohl auch für Leinöl, der pflanzlichen Variante, oder?

Hey danke für die Links.
Zentrales Problem scheint aber generell der Mythos der Krebs und Herzinfakt-Vorbeugung von Omega 3 Fettsäuren zu sein (sitz hier im Büro und konnte die Artikel nur grob überfliegen während ich so tat, als würd ich produktiv sein... :D )
Darum geht's mir ja garnicht.
Fraglich war ja der Zusammenhang zwischen Einnahme dieser Fette und dem Abnehmen.
Leinöl nehmen viele die ich kenne mit Magerquark ein, aber da es ja im Grunde auch nur Omega 3 Fettsäuren sind, isses ja die gleiche Diskussion. :)

Hi,
also ich hab mal so ne zwei-Monats-Kur mit den Kapsel aus der Apotheke gemacht und überhaupt nix davon gemerkt, dass man schneller abnimmt oder nicht zunimmt oder so. Hätte die auch weglassen können. War das Geld nicht wert.
Ich habe aber auch hochdosierte Vitaminampullen für 30 Tage ausprobiert. Dadurch hatte ich weniger Heißhunger, war beim Sport fitter, fühlte mich leichter und hab in dem Monat 2,5 kg verloren (sonst alles wie immer gemacht). Aber solch ne Kur soll man nur 1-2 Mal im Jahr machen.

sunnyg65

Welche Mengen hast du denn täglich zu dir genommen?
In Bodybuildingforen hab ich teilweise was von 10g am Tag gehört, was ja teilweise mehr als 10 Kapseln bedeutet.
Im Schnitt war aber von 3-5g die Rede um einen Effekt bemerken zu können.
Generell seh ich es auch wie EssIchSoBinIch, dass ich generell auf Supplements verzichte, aber gerade viel Fisch (guter, frischer Fisch) im Speiseplan ist schon ein Kostenfaktor.

ich denke das hängt auch viel davon ab, was man nimmt

hab neulich erst ne studie zu omega3 säuren gelesen, wo es was gebracht hat, allerdings im bereich von 3-6g omega3 säuren - nicht fischöl (enthält zum teil extrem wenig omega3) - am tag, die aldi kapseln z.b. enthalten jedoch nur 130mg omega3 - d.h. man müsste pro tag 25 aldi kapseln fressen um überhaupt nen effekt bemerken zu können ;)

hochwertigere kapseln ausm bb bereich kommen da schon auf 650mg omega3 pro kapsel und kosten auch nicht die welt

dass es schadet waage ich zu bezweifeln, ist ja auch nur öl in ner kapsel, im schlimmsten fall hast halt n haufen kalorien, die du nicht "genussvoll" essen kannst


hier der link zur studie:
http://www.karate-trendsport.de/v2/data/docs/gse/Omega3.pdf

Ohne konkrete Mangelerscheinungen weigere ich mich ja grundsätzlich Tabletten als Lebensmittelergänzung zu schlucken.

Frischer Lachs ist aber tatsächlich teuer, true story.

Ausserdem: "
sitz hier im Büro und konnte die Artikel nur grob überfliegen während ich so tat, als würd ich produktiv sein... :D"

made my day, kenn ich gut