Ich möchte ab heute 😁gute Vorsätz...
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chris... | 2.1.2018, 11:34 | ||
Hallo, |
Diese Antwort wurde entfernt. 2.1.2018, 11:35
Diese Antwort wurde von SisterSinister entfernt. 2.1.2018, 12:09
Siste... | 2.1.2018, 12:11 | ||
Ein Kilogramm Fett entspricht etwa 7000 kcal. Du musst also rund 70000 kcal einsparen, um 10 kg abzunehmen, den Muskelmasseverlust mal außen vor gelassen. |
Diese Antwort wurde entfernt. 2.1.2018, 12:12
kathd... | 2.1.2018, 14:58 | ||
Danke für die Tipps !!! |
Lizzy62 | 2.1.2018, 14:59 | ||
Die Prozentzahlen kann man nicht verallgemeinern. An Tagen, an denen ich meine Standardrunde jogge, entsprechen 10% etwa 260 kcal - an Tagen ohne Sport entsprechen 10% nur ca. 180 kcal, wenn ich mal so richtig sportlich drauf bin, können 10% auch gut mal 600kcal bedeuten. |
Lexxa | 2.1.2018, 15:00 | ||
du solltest nicht unter deinen GU gehen, selbst wenn du das länger durchhälst wirst du dir damit langfristig gesehen keinen Gefallen tun |
kathd... | 2.1.2018, 17:17 | ||
Danke! Die Prozentzahlen ersehe ich in meinem FDDB -Tagebuch und gebe dort auch mein Bewegungsprogramm ein ... |
Diese Antwort wurde entfernt. 2.1.2018, 18:20
Diese Antwort wurde entfernt. 2.1.2018, 18:21
kathd... | 2.1.2018, 19:34 | ||
Nun habe ich erst den 2. Tag geschafft und laut FDDB - Rechner :75% zu mir genommen und habe gut gegessen und keinen Hunger PS ich bin 56 J. 171 cm groß und mein Start ( Zuviel !!) Gewicht ist 79 kg Liebe Grüße !!! |
Diese Antwort wurde entfernt. 2.1.2018, 19:39
Diese Antwort wurde entfernt. 2.1.2018, 19:40
Diese Antwort wurde entfernt. 3.1.2018, 08:40
kathd... | 3.1.2018, 13:29 | ||
Ja gratuliere !! 15 Kilo wären mein Traum !! Und dann noch so lange gehalten ! Respekt !! |
Diese Antwort wurde entfernt. 3.1.2018, 21:56
kathd... | 4.1.2018, 14:01 | ||
Schickes Bild!!! Du bist jetzt mein Vorbild ! Durch meinen Schichtdienst hab ich in den letzten 10 Jahren 10 Kilo zugenommen .. regelmäßige Ess - und Sportgewohnheiten sind bei mir nicht drin ... aber es muss auch so gehn...! |
Diese Antwort wurde entfernt. 4.1.2018, 14:26
kathd... | 4.1.2018, 16:06 | ||
Danke Dir ! |
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