Ich möchte meine Kalorienzufuhr auf 1500 verm...

Ich möchte meine Kalorienzufuhr auf 1500 vermindern, habe vergessen, welche Schritte dazu erforderlich sind.

Kategorie: Ernährung (21.2.2010)

Ich möchte meine tägliche Kalorienzufuhr von 1800 auf 1500 begrenzen. Habe leider die dazu erforderlichen Schritte vergessen. Kann mir JEMAND auf die "Sprünge" helfen?
Vielen Dank im Voraus.
Sarah

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Diese Antwort wurde entfernt. 21.2.2010, 15:04

Diese Antwort wurde entfernt. 21.2.2010, 15:26

Diese Antwort wurde entfernt. 21.2.2010, 16:57

Diese Antwort wurde entfernt. 22.2.2010, 10:06

Diese Antwort wurde entfernt. 22.2.2010, 18:14

Diese Antwort wurde entfernt. 22.2.2010, 18:49

Diese Antwort wurde entfernt. 22.2.2010, 19:04

	birgi...		23.2.2010, 19:35
Vielen Dank an ALLE für die "Anteilnahme" Geniere mich, aber wenn ich mir geholfen haben will, dann muß ich ehrlich sein. Im Alter von 55 habe ich noch 64 Kilo gewogen und seit dem geht es leider "bergauf" mit dem Gewicht. Mit jetzt 65 bin ich Renterin ohne nennenswerten Bewegungsfluß, 158 groß + wiege z.Zt. 100,1 Kilo BMI von rd. 40. Obwohl ich genügend SB-% (70%) habe, die erhebliche Wassereinlagerungen verursachen, läßt natürlich meine Disziplin (Weltmeister in kcal + Fetteinheiten rechnen) zu wünschen übrig. Bewege mich wie rumänische Tanzbär oder ausgemusterter Seemann + habe es satt in "Zeltplanen" durchs Leben zu wackeln. Sorry, bei dem Thema werde ich ein Jammerlappen. Nix für ungut und vielen Dank für Euere Antworten LG Sarah

Diese Antwort wurde entfernt. 23.2.2010, 19:42

	birgi...		23.2.2010, 20:04
Hi boxfish, ich tu x so als würd ich mich dumm stellen, den Tagesbedarf errechnen??? Hallo, wie geht das denn?? Nee, ich dachte mein Tagesbedarf wäre 2.100 kcal und davon dann 80% ist zwar jetzt nicht korrekt, aber 1800 kcal müßten dann "angemessen" sein? Da hätte ich ja noch "netten" Spielraum. Danke erst mal, werd es halt mit 1,8 probieren. Gute Nacht und LG von Birgit

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