Intervalltraining

Intervalltraining

Kategorie: Sport (15.9.2009)

Hallo, hab jetzt öfters gelesen, dass 30 min Intervalltraining besser als 60 min normales Ausdauertraining seien.
Ich gehe regelmässig auf den Crosstrainer.
Im Schnitt habe ich dort 200 Watt Widerstand bei 65 Umdrehungen die Minute.
Mein Puls liegt zwischen 140 und 150 in der Zeit.
Wie sollte ich dementsprechend mein Intervalltraining gestalten?
D.h. wie lang sollten die beiden Phasen sein bevor sie sich abwechseln und welchen Widerstand bzw welchen Puls sollte ich bei beiden anstreben?
Ist ein Intervalltraining überhaupt sinnvoller?
Wie lang sollte das Intervalltraining sein?

MfG
Chris

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Diese Antwort wurde entfernt. 15.9.2009, 21:56

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	xChrisx		16.9.2009, 13:51
Vielen Dank an alle für die Infos. MfG Chris

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