Tagebuch
Ernährungstagebuch: Keine Einträge
Fddb

Kinderbetreuung

katharina22298

katharin...

Kinderbetreuung

Kategorie: Sport (10.7.2019)

Hey, gibt's die Möglichkeit Kinderbetreuung zu den Aktivitäten anzuführen? Bin Mutter von 18 Monate alten Zwillingen und finde das sollte als Kalorienverbrenner auch auf bisschen was wert sein.

Problem melden

Antworten

lapama 11.7.2019, 09:24 

Nein und das macht auch keinen Sinn.
Eine Mutter rennt nur umher, die andere sitzt (mal übertriben) nur vor TV, die nächste geht jeden Tag 6 Stunden mit dem Kind spazieren usw usw usw
Wie soll da ein richtiger durchschnittlicher Verbrauch angegeben werden können?
Dann setz deinen PAL etwas höher. als extra-Aktivität so was zu erfassen ist Quatsch.

juniper.... 11.7.2019, 09:50 

Das ist sicher anstrengend, vor allem gleich mit zwei quirligen Kindern

Aber es macht wirklich keinen Sinn eine derartige Aktivität zu haben zum eintragen. Wenn du es partout eintragen möchtest nimm halt irgendwas, das einigermaßen ähnlich in den Werten ist. Oder wie schon geschrieben setz dein Aktivitätslevel etwas hoch.

"finde das sollte als Kalorienverbrenner auch auf bisschen was wert sein."

Leider verbraucht Sport oder auch ständiges Hin und Her Rennen bei weitem nicht so viel wie man sich wünschen würde. Jeden Fitzel Bewegung zu notieren führt leider schnell zu einem rechnerischen Defizit, das aber tatsächlich im Körper nicht da ist. Und dann wundert man sich, warum man nicht abnimmt, weil das Defizit doch so gross ist. (Achtung, letzter Satz enthält Ironie, vor allem in der 2. Satzhälfte).

nachtsch... 11.7.2019, 09:59 

Ich würde auch sagen, dass die zusätzliche Bewegung nicht als "Extraeinheit" zu sehen sein sollte, sondern zur allgemeinen Erhöhung des NEAT beiträgt. Das sollte mit der Auswahl des nächst höheren PAL Wertes abgedeckt sein.

Farbenbu... 11.7.2019, 10:06 

Hallo Katharina,
hast du denn in der vergangenen Zeit so extrem viel abgenommen? DANN würde ich den Kalorienbedarf ein wenig erhöhen. Ansonsten - freue dich einfach über deine Zwillinge und hab Spaß :)

Bubblegu... 11.7.2019, 10:10 

Das sollte wie jeder andere Job mit dem Pal abgedeckt sein ;)
Falls du also merkst dass dein biaheriger nicht ausreicht setz den ein stück höher an und beobachte was passiert.

tortensc... 11.7.2019, 13:09 

Sehe ich auch so das ist eine ganz normaler "Beruf" und sollte genauso wie Hausarbeit nicht einzeln angerechnet werden.... Das ist dein Alltag.

Wie du deinen Umsatz einschätzen muss steht hier.
https://de.wikipedia.org/wiki/Leistungsumsatz

MissBana... 11.7.2019, 14:49 

Ganz offensichtilich sind hier zu wenig Zwillingsmütter. Ich bin zwar selbst auch keine, aber unternehme viel mit einer. Und spätestens sobald beide laufen (und zwar in unterschiedliche Richtungen) wird das ganz schnell Leistungssport!

(Aber im ernst: Ich würde es eher als Bonus sehen und auch nicht anrechnen. :-))

tortensc... 11.7.2019, 15:18 

Was hat das denn damit zu tun? Ein Bauarbeiter wird/soll sich die Arbeit ja auch nicht als Sport anrechnen. Und das dürfte auch mit 5 Kindern noch ne Andere Liga sein...

PAL rauf und gut. Würde ich einen Leistugnssportler genauso raten. Da das sein Alltag ist.
Extra Bewegung, die man nicht regelmäßig hat, kann man ja trotzdem anrechnen... (z.B. Wettkampfvorbereitung mit deutlich höherem Trainingsumfang um beim Sportler zu bleiben)

NelaEmil... 12.7.2019, 06:17 

Eine Fitness-Uhr würde da vielleicht Sinn machen. Die zeichnet auf, wieviel Schritte du gegangen bist und wieviel Kalorien (ca.) verbrannt wurden. Ich habe so einen normalen Kalorienzähler, den ich mir manchmal ans T-Shirt oder so klemme, wenn ich zum Bspl großen Hausputz mache, dann sehe ich was da verbrannt wurde, aber ich muss meinen Vorredner recht geben, viel ist es leider nicht (bzw. Könnte man meinen es sollte mehr sein, für den Schweiss den man gelassen hat) und ich gebe es niemals als Aktivität ins Tagebuch ein, weil man sich damit einfach selbst was vormacht.
Aber ich verstehe dich sehr gut, für eine Sporteinheit wird mit Zwillingen kaum Zeit oder Kraft bleiben, wenn die abends im Bett sind bist du wahrscheinlich auch kaputt und ziehst die Couch dem Sport vor. Aber das ist halt leider einfach dein bewegter Alltag den du mit dem PAL-Wert abdecken kannst.

KeepWeig... 12.7.2019, 07:13 

"Hallo Katharina,
hast du denn in der vergangenen Zeit so extrem viel abgenommen? DANN würde ich den Kalorienbedarf ein wenig erhöhen."

Top Antwort.

KeepWeig... 12.7.2019, 07:27 

"Bin Mutter von 18 Monate alten Zwillingen und finde das sollte als Kalorienverbrenner auch auf bisschen was wert sein. "

Liest sich so, als möchtest du einen erhöhten Kalorienverbrauch als Belohnung.

Die Frage ist, ob du abnehmen möchtest? Wenn ja, würde ich gar keinen PAL berücksichtigen und die Nahrungsmenge runterschrauben.
Wenn du in "Belohnung" oder "sollte Wert sein" denkst, geht die Abnahme in die Hose.
Ich glaube eher, das Frauen mit 18 monate alten Kindern eher dazu neigen zuzunehmen, weil sie eben nicht mehr Bewegung haben sondern weniger. Und wenn du anstatt von einem Breischälchen, zwei noch ausputzt, geht das Gewicht mit Zwillingen eher noch schneller hoch ;-) .

Ich würde sagen, wenn du mit deinen Beiden Kindern im Buggy jeden Tag eine 12 KM Wanderung machst, kannst du dir einen etwas höheren Energieverbrauch anrechnen.

Bubblegu... 12.7.2019, 07:32 

Bedenke auch den Stress der ja mit kleinen Kindern durchaus zuhauf vorhanden ist ;)
Das kann sich auch auf Abnahme Geschwindigkeit und Stoffwechsel ausüben.
In dem Fall wird dir dein Köper aber zügig mitteilen ob er mehr Energie benötigt.

Antwort schreiben

Diese Frage befindet sich im Archiv. Auf diese Frage kannst Du nicht mehr antworten.

Aktionen

» Frage stellen

Weitere Funktionen

» Aktuelle Fragen
» Meine Fragen
» Archiv
» Abonnieren 

Beachte den Hinweis zu Gesundheitsthemen

Fddb steht in keiner Beziehung zu den auf dieser Webseite genannten Herstellern oder Produkten. Alle Markennamen und Warenzeichen sind Eigentum der jeweiligen Inhaber.
Fddb produziert oder verkauft keine Lebensmittel. Kontaktiere den Hersteller um vollständige Informationen zu erhalten.