Low carb .....

Ich Rede von Low carb und ja, die Avocado mit Thunfisch ist einfach sau lecker. Auf die kcal achte ich ja, konnte beim Quark nur bisher noch auf keiner Verpackung ersehen wieviel ungesättigte drin sind; da steht nur den Anteil vom fett....
Und magerstufe kann ich nicht essen, das ist mir zu trocken...
Wie sieht's aus mit Mozzarella und den ungesättigten ? Kann man auf der Verpackung auch nicht erlesen?!

Ja das weiß ich, trotzdem danke; mir ging es auch mehr um die Avocado :-) und die Frage ist ja beantwortet ...
Lg

woggi> Quark, 20% Fett i. Tr. pro 100 g

5.1 g Fett - davon 2.9 g gesättigt, 1.5 g einfach ungesättigt, 0.1 mehrfach ungesättigt

glitzerfabrik> mit den mehrfach ungesättigten hast du recht, aber es gibt durchaus pflanzl. Fette, die mehr gesättigte Fette haben (zB. Kokos- oder Palmfett) und es gibt tier. Fette, die viele ungesättigte haben (zB. Gänse- oder Schweineschmalz). Ungesund ist per se allerdings gar nix davon. Nur wenn pflanzliche Fette gehärtet werden, dann können Transfette entstehen, die als ungesund gelten.

Stimmt Fire77, mit Kokosfett braten wir auch immer und danke für die Antwort wegen dem Quark lamX..... Dann kann ich den ja beruhigt weiter essen, wenn er auf den Tisch kommt. :-)
Versuche natürlich so viel wie möglich an ungesättigten zu mir zu nehmen momentan und möchte mich nicht umsonst "quälen".

Deine Überschrift lautet ja: "Low Carb....". Ich hab' mal 6 Wochen danach gelebt und hatte dann die Nase gestrichen voll. Auf Dauer kann man diese Ernährungsform nicht einhalten. Mittlerweile hab ich auch ganz viele negative Berichte darüber gesehen und gelesen. Ich versuchs einfach mit der 80 % Regel und 3 - 4 mal die Woche Sport. Macht mittlerweile echt Spass im Fitness-Studio. Was eine Teilnehmerin noch empfohlen hat ist die "30 g Fett Methode", ich find's super. www.niewiederdick.info
LG Pati

Hi fire77, ich hab' ja auch nur von mir gesprochen, dass ich damit gut zurecht komme und KH einschränken heisst ja nicht wie bei low carb gar keine KH außer Gemüse und Obst. Wenn Du die Beispieltage auf dieser Seite ansiehst, dann ist das gar nicht wenig Nahrung. Wie gesagt war nur ein Tipp von mir.

... ich mache low carb um meinen KFA zu senken; das ist mein hauptziel. habe zur zeit 12,5 % und möchte bis juli noch 2-3% senken. in meiner frage ging es halt darum ob ich die avocado mehrmals in der woche essen kann da sie ne menge fette liefert und wirklich gut satt macht. sie ist eine super lösung um meinen täglichen fettbedarf zu decken....
ansonsten gehe ich 4x die woche zum krafttraining und möchte auch nicht im klassischem sinne abnehmen....

neee :-(... das habe ich schon alles ausprobiert und habe mir irgendwann mal nen ekel daran gegessen. magerstufe schmeckt irgendwie so bitter, einfach eklig, krieg das echt nicht runter....

von berchtesgardenerland der quark-magerstufe, der schmeckt super cremig. der wird anders behandelt, deshalb das cremige. den habe ich mir heute wieder bei edeka gekauft; den gibts nur leider nicht überall wo ich kaufen geh.....

so mag halt jeder was anderes :-) at enfin

hat der berchtesgadener denn nicht weniger Fett? nehme immer den 0,2 % gen?

obwohl.... der hat auch weniger EW und mehr KH...... aber egaaal, schmeckt trotzdem und mit dem 20%-quark komme ich auch ganz gut zurecht....

ja genau, den magerquark mit 2,0 % meine ich :-) dann passen ja beide, lach... kann man dann gut im wechsel essen