Noch ne Frage zu sis...

nein , ich hatte natürlich nciht vor NOCH mehr abzunehmen nur halt noch das bischen dann bin ich am ziel hab schon 19 kg abgenommen ;-)

also danke für die schnellen antworten) wieist das dann ungefähr wieviele brote oder brötchen oder so sind das? oder wieviel gramm reis, kartoffeln etc? sorry aber ich kann das grad nciht so richtig vorstellen

<3 Lay

okay danke schön) ich hab schon das erte sis buch gelesen bin aber nicht so recht draus schlau geworden. das ganze nomaden und ackerdinger gedöns und so...naja.
find das konzept trotzdem gut. hätte ich mal vorher wissen sollen, dann hätte ich mcih die letzten monate nciht so gequält mit irgendwelchen fragwürdigen mono diäten und so nem mist ;-)

aber für eine umstellung ist es nie zu spät)

also meine Sicht: der Grundgedanke liegt ja darin, abends die Kohlenhydrate wegzulassen ... von daher nimmt man am frühen Abend ja schon die größte Proteinmenge zu sich ... wenn du jetzt mittags auch noch einen Teil Proteine zu dir nimmst, dann werden es wahrscheinlich über den ganzen Tag gesehen -zu viele-, wenn du früh auch noch welche essen würdest ... prinzipiell ist es aber egal, wann du dem Körper Proteine zuführst, da diese, wie Fischi richtig angemerkt hat, lange brauchen, um verstoffwechselt zu werden ... im Blut sind diese immer in ausreichender Menge vorhanden ... also zusammengefast: um abends die KH weglassen zu können, lässt man morgens die Proteine weg ... Grüße ;)

fischi: hatte ja schonmal geschrieben, dass ich das auch mal ne kurze Zeit lang gemacht hatte ... ungefähr ne Woche ;) ... danach hab ich das wieder abgebrochen, weil ich wenn, dann nur abends Sport machen kann und das dann ohne KH nicht lange ausgehalten hatte ... was ich aber immer noch einhalte sind die langen Pausen zwischen den Mahlzeiten ... kommt mir auch sehr entgegen ... ;)

zu deiner Frage: ausgeschieden werden die Abbauprodukte der Proteine zum größten Teil über den Urin ... d.h., zu viele Proteine können auf lange Dauer die Nieren erheblich belasten ... von daher sollte man auch bei SiS darauf achten, die empfohlenen täglichen Höchstmengen auf Dauer nicht zu überschreiten ... Grüße ;)

wie ist das mit diesen eiweiß-shakes? es hieß hier mal man kann die abends zu sich nehmen an stellen eines essens...aber die haben doch auch KH in form von zucker, oder?

okay vielen dank)