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Rat Rezepte

Thor52

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Kategorie: Ernährung (12.8.2019)

Hi ihr,
wie in meinem letzten Post beschrieben, möchte ich gerne Fett abbauen. Nun habe ich im Internet mal nach Rezepten gesucht und fand: Roggenbrötchen mit Hüttenkäse und Tomaten, Haferflocken mit Früchten oder Banane (gerne auch Quark mit ).. ja, das esse ich seit 50 Jahren. Gibts auch was anderes? Auf eatsmarter, kochbar, schiess mich totich finde nix Neues. Hat vielleicht irgend jemand was leckeres, das die Welt noch nicht kennt?

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Borstik 13.8.2019, 12:32 

Sicher, aber schmeckt Dir das dann?

Iss einfach, was Du magst und was Dich satt macht - und weniger Energie hat, als Du verbrauchst.

Wie ich dem letzten Posting entnehmen konnte, geht es Dir ja nur um wenige Kilos bis zu einem bestimmten Datum und nicht um eine dauerhaft andere Ernährung als bisher.

Ich mag gerne Daal, ein indisches Linsengericht, das ist exotisch und mit Hülsenfrüchten auch noch wertvoll - wer aber zum Beispiel auf scharfes Essen empfindlich ist, wird daran keine Freude haben.

Bubblegu... 13.8.2019, 12:39 

Mehr als ein Defizit brauchst du zum abnehmen nicht. Egal wie kreativ die rezepte sind oder wieviele angebliche Superfoods enthalten sind.

tortensc... 13.8.2019, 12:44 

" Hat vielleicht irgend jemand was leckeres, das die Welt noch nicht kennt? "

Jeder hat wohl so seine Lieblingsgericht. Aber etwas, was die Welt noch nicht kennt, wird schwierig.

Quark mit Früchten/Gemüse kannst du z.b. als (süßen)Auflauf verbacken.
mit Gewürzen spielen oder mal fremdländiches Probieren.
Linsen find ich auch super.
Gemüsespaghetti ist auch mal nett...
Die Ernährungsdocs haben auch schöne Rezepte.

Ich mag auch gernel Mal Kirschsuppe oder Grieß mit Obst im Sommer.

lapama 13.8.2019, 12:55 

Pellkartoffeln mit Kräuterquark
alles mögliche an Gemüse ob gekocht, gebraten, geschmort oder als Auflauf, dazu mageres Hähnchen- oder Putenfleisch oder Fisch
Gemüsecurry
Wraps

Uns eigentlich kannst du fast jedes Gericht fettarm zubereiten, wenn es dir nur darauf ankommt.

tortensc... 13.8.2019, 12:57 

https://fddb.info/db/de/fragen/lieblingsessen_im_erwachsenenalter_28596/index.html

passt irgendwie...

ldwg 13.8.2019, 13:22 

Du hast im Internet nach Rezepten gesucht und hast nur Brötchen mit Hüttenkäse und Haferflocken mit Obst gefunden? Ich weiß nicht, wo du gesucht hast, aber...

https://lmgtfy.com/?q=leckere+rezepte+zum+abnehmen&iie=1

Radley 13.8.2019, 14:24 

Sehr vielfältig. Kalorienarm. Wenig Schnick-Schnack.
Hab selbst schon manches ausprobiert, war alles gut und manches war auch neu:

http://www.apotheken-umschau.de/rezepte

stera1210 13.8.2019, 15:32 

Meine Antwort auf alles: Toast Hawaai :), ob als "Brot" Hawaai oder wie auch immer, Kombi Kochschinken, Ananas, Käse find ich toll. Da kann man ja mit weniger/leichtem Käse, Butter drunter weg lassen, ein paar Kalorien einsparen.

Apropos Hüttenkäse, den benutz ich manchmal als Basis für Pizzabrötchen, etwas mit Quark vermischen, Gemüse rein, auf Brot oder Brötchen, etwas Käse zum Überbacken, lecker

Diese Antwort wurde von Dizzi entfernt. 13.8.2019, 16:18

tortensc... 13.8.2019, 16:22 

"Kombi Kochschinken, Ananas, Käse find ich toll"

Mjammi. Auch mit Kassler nd Käsesoße ist klasse... Kcal-arm geht anders. Aber wenn man nicht so fetten Käse nimmt ist das mal drin.

NelaEmil... 14.8.2019, 06:15 

Einen herzhaften Auflauf mit Quark, Hüttenkäse , Lauch, Paprika Zucchini (eigentlich alles an Gemüse was man mag) etwas Pfeffer,Salz und Paprikagewürz, alles in ne Auflaufform, fettarmen Käse drüber und ab in den Backofen. Die ganze Auflaufform hatte knapp 400 kcal, ich hab die Hälfte geschafft davon....
Ansonsten kann ich Overnight oats empfehlen. Die esse ich am allerliebsten und ich habe mir bereits 7-8 Varianten selbst entwickelt (wie ich es eben gerne esse). Das ist viel Abwechslung!
Ich schau da immer bei Pinterest! Gerade bei Rezeptideen echt super. Suchbegriff: lowcarb oder kalorienarme Gerichte.... oder was man halt so sucht.

Thor52 14.8.2019, 17:39 

oh, da ist ja einiges zusammengekommen Auch an nützlichen Links. Werde ich mir ansehen. Herzlichen Dank an alle :-)

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