Tagesbedarf an KH EW und Fett

VIELEN DANK an euch 😊
sorry was sind Makros?
bin erst 10 Tage dabei 100% genau weiß ich noch nicht alles

Sind rund 90g Eiweiß nicht ein bisschen wenig bei Low Carb?
Katjes warum Low Carb? Und dann noch so eine strenge Form?

Welche App nutzt du genau? Ich kann die makros auch in % ablesen...

Warum Streng? ich hab die ganze zeit darauf geachtet nicht über 60h kh am tag zu kommen. mir bekommt ea ganz gut. habe kein Hungergefühl oder sonst der gleichen. Ich bin ja noch noch Anfängerin und ich dachte LCHF ist nicht verkehrt
fddb app für iphone

Weil mit <60g KH nahezu alles aus meinen Speisezettel fällt was ich gern esse;-) Ich spare lieber am Fett bzw allem ein bisschen.

tortenschnittchen
Kohlenhydrate in Form von brot, brötchen, pasta und Kartoffeln standem fast täglich auf dem speiseplan. allen vorran Brot....teilweise morgens mittags und abends. das sprengt den rahmen. daher mein Entschluss darauf zu verzichten. in meinem fall bleibt da noch genug was ich gern esse. natürlich achte ich auch auf das fett, wo ich sparen kann wird gespart :-)

juniper
ich stehe ja noch am anfang, wenn ich natürlich merke es bekommt mir nicht dann muss ich das problem lösen.

ich danke euch für eure hilfe und Ratschläge

ich hatte gestern 60g KH für Gemüse, 1stück Obst und Milchprodukte. da habe ich quasi "noch nichts gegessen". DAS meinte ich mit streng. Solange du damit gut klar kommst, kannst du dich daran ruhig halten.
Achte auf gesunde Fette und wenn du mal was lesen magst:
http://www.dr-moosburger.at/publikationen.php
vor allem die hier:
http://www.dr-moosburger.at/pub/pub157.pdf
http://www.dr-moosburger.at/pub/pub144.pdf

juniper
so habe ich es auch nicht aufgefasst. bin ja froh um jede hilfe und ratschlag
alles gut

tortenschnitte
danke