Tagesbedarfberechnung

ja, das scheint zu viel ... setze mal zur Probe dein angepasstes Körpergewicht (siehe de.wikipedia.org/wiki/Grundumsatz/) von 91 kg hier ein und schau mal, was dir dann angezeigt wird ... diesen Wert dann manuell eintragen und im Durchschnitt 80% davon essen ... dann sollte es mit der Abnahme klappen ... den eingetragenen Wert musst du dann aber ab und zu wieder anpassen ... viele Grüße ;)

Jo, so hab ich einen Tagesbedarf von 2800 kcal, sind also 'nen Richtwert von 2240 kcal, den ich täglich zu mir nehmen sollte.
Das klingt schon sinnvoller für mich.
Danke für die schnelle Antwort.

Hallo xChrisx,
ich habe die obigen Antworten nicht genau verfolgt, sondern nur Deine Frage gelesen. Ich denke, dass es sich bei dem angegebenen Tagesbedarf um die Kalorienzahl handelt, die verbraucht werden kann, um das aktuelle Gewicht ZU HALTEN.
Willst Du abnehmen, bleibe nach Möglichkeit 20-30% darunter (also 70-80% des angegebenen Tagesbedarfs), das ändert sich ja, wenn Du Dein Gewicht täglich einträgst sofort und Du kannst auch gleichzeitig Deinen Erfolg auf dem Diagramm ablesen. OK?
So mache ich es - es scheint zu klappen
Viel Erfolg
LG Rossi