Tipps für Kurzworkout im Hotelzimmer gesucht

Beim Seilspringen in aller Frühe (da ja der Tag um 7 beginnt) werden sich die Gäste unter Dir bedanken! ;-) Im Ernst, wenn Du sowieso schon so ein dichtes Programm hast, laß doch den Sport. Die paar Minuten, die Dir für das Workout bleiben, sind zu vernachlässigen. Der Körper braucht Ruhe, um den Jetlag auszugleichen, und nach den Dienstreisen, wenn alles wieder wie sonst ist, machst Du Deinen Sport einfach weiter.

Aufwärmen: auf der Stelle laufen, erst langsam dann schneller

Übungen: Aufallsschritt, Kniebeugen, Crunches, Hover, Liegestütze, Dips am Bettrahmen, Wadenheben, Bizeps und Trizepsübungen mit Flasche oder sonstigem Gegendstand, Schwimmer, Fliegende Grätsche, Strandschere, Beckenheben ..
du kannst ein komplettes Workout ohne Geräte und mit ein bisschen Platz auf dem Boden zusammenstellen. Google einfach mal nach einigen Übungen, da findet sich ne Menge.

Wer meint das man "die paar Minuten" vernachlässigen kann, hat einfach noch nie intensiv trainiert ;)
Im Urlaub nach dem Aufstehen wirkt das Wunder und nach dem Urlaub muss man sich nicht mit mitgebrachtem Hüftgold rumärgern..
Viel Spaß dabei Kitty

Naschkat...: Sie ist auf Dienstreisen, nicht im Urlaub!

Chokoholic und was ändert das an der Tatsache, dass auch ein Kurzworkout intensiv sein kann und nicht wie du sagst vertane Zeit ist?

Mache meist nur Chrunches bzw. Liegestützen oder nutze das Fitnessstudio des Hotels. Wenn kein Fitnessstudio vorhanden ist, nutze ich ein Thera-Band. Wenn ich nachts noch langeweile habe und das Treppenhaus nicht frequentiert wird, laufe ich dies hoch und runter. Seilspringen dürften die anderen Gäste weniger toll finden.