Was ist bloß los ??? Keine Veränderung im Gewicht

Was ist bloß los ??? Keine Veränderung im Gewicht

Kategorie: Ernährung (17.2.2010)

Seit dem 21.01.2010 führe ich dieses Tagebuch..und.nichts passiert.keine Gewichtsabnahme!!!!
Ich laufe 4 x pro Woche zwischen 40 & 50 Km , puls um die 125
Habe mich mit dem Thema Grundumsatz rumgeärgert und mich jetzt auf einen Mittelwert festgelegt
Schreibe alles was ich esse hier rein!!!! Liege meist so um die 70 bis 80% des Grundumsatzes

Ich fange an mich zu fragen ob das eigentlich Sinn macht bzw. wo ist der Fehler?!?!?!?!?!

das ziemlich genervte Mammut

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	Radhe...		17.2.2010, 18:38
was heißt auf einen Mittelwert festgelegt??? Wenn das gestern eine FA war, dann isst Du an anderen Tagen zu wenig, sonst würde das nicht passieren. Wenn Du 80 % oder mehr vom Tagesbedarf zu dir nimmst, dann bekommst Du keine FA mehr, so ist meine Erfahrung....

Diese Antwort wurde entfernt. 17.2.2010, 19:22

	Mammut		18.2.2010, 10:24
Ok zum besseren Verständnis: Grundumsatz berechnet nach: http://fitness7.de/coach.php?aktgrundumsatz Aktivität sitzend/ Liegend (x 1,2) 11195 kj / 2674 kcal entsprechen also 100 % Somit liege ich mit meinen ca. 80% gar nicht so falsch!?!?! LG Matthias

Diese Antwort wurde entfernt. 18.2.2010, 10:34

Diese Antwort wurde entfernt. 18.2.2010, 10:50

	Mammut		18.2.2010, 12:59
Hallo fischi, vielen Dank für die Mühe die du dir machst!!! Meine Ernährung ist ein ganz heikles Thema Nach Jahren falscher Ernährung fällt es mir richtig schwer für mich das richtige heraus zu finden!!! Ich lese Google Lese und bin eigentlich von mal zu mal verwirrter was eine Ausgewogene Ernährung eigentlich ist!!!! Und was der richtige weg für mich ist.. Diäterfahrungen habe ich reichlich (Slimfast, Brigitte, Redumed, trennkost Glyx usw) Es scheint mir das da ein langer schwieriger weg vor mir liegt! Na ja Rom ist auch nicht an einem Tag erbaut worden Lg und noch mal Danke Matthias

Diese Antwort wurde entfernt. 18.2.2010, 13:09

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