Wer hat Erfahrungen mit der LOGI-Methode, bzw...

Hallo Erika,
ob es die LOGI Methode oder Low Carb oder was weis ich sein muss, das sei mal dahingestellt. Auf jeden Fall würde dich eine Reduzierung der kurzkettigen Kohlenhydrate voranbringen, ebenso der möglichst vollständige Verzicht von Industriezucker.

Also all die Dinge die zu einer gesunden Lebensweise gehören.

Liebe Erika,
ich habe auch Diabetes Typ 2, und meine Ärztin hat mir gleich nach der Diagnose das Buch "Stopp Diabetes mit der Logi-Methode" in die Hand gedrückt und gesagt, ich solle ausprobieren, ob das was für mich sei. Hab ich gemacht, halte mich seit gut zwei Jahren dran, und sowohl Gewicht als auch Blutzuckerwerte haben sich wunderbar im Normbereich eingependelt.
Darum:Für mich funktioniert's, ich bleibe dabei, aber jeder muss seinen Weg finden.
Vielleicht googelst du auch mal nach dem Happy Carb Prinzip von Bettina Meiselbach (mehrere Bücher und eine schöne Website). Das funktioniert so ähnlich wie Logi, nur etwas weniger dogmatisch.
Alles Gute!

PS: ich nehme weder Medikamente noch spritze ich Insulin. Wenn du eins von beiden machst, besprich jede Ernährungsumstellung UNBEDINGT mit den Medizinerinnen Feines Vertrauens!!!

Deines

Hallo und vielen herzlichen Dank für die guten Antworten!

parazukli, auf Deine Antwort möchte ich noch eingehen. Ich nehem Metformin, allerdings in kleiner Dosis und werde bei meiner nächsten Diabetikerb eratung (Langzeitzucker) das Thema ansprechen.

Auf diese Ernährungsform bin ich durch die NDR-Sendung edocs gekommen. Dort wurde von Dr.Riedl diese Kohlehydratärmere Kost besprochen. Nun wollte ich es einfach einmal ausprobieren und ich denke, dass es mir gut tut.

Euch Allen nochmals vielen Dank und eine gute Woche.

Grüßle Erika

Einen Versuch ist es wert. Wenn du damit gut klar kommst umso besser.

Noch wichtiger wäre in meinen Augen aber Sport und Bewegung.

Und damit meine ich nicht das du Marathon laufen musst oder 100kg Beim Bankdrücken schaffen musst.
Aber Muskulatur ist ein großer Verbraucher für Zucker. Und wenn die wächst sinkt langfristig auch der Blutzucker.
Daher empfehle ich dir Krafttraining. Mit einem Theraband oder ein paar Hanteln kann man auch mit 70 noch einiges machen;D.

jeden Tag ein Spaziergang ist auch eine gute Idee.

Gibt es eine GUTE kostenlose Internetseite, wo LOGI gut erklärt ist? Klingt nämlich interessant.

Ich habe damals angefangen mit dem IST-Zustand, d.h. was esse ich wann und wie hoch ist mein Zucker vorher und nachher - aufwendig aber sehr informativ.

Dann habe ich geschaut, wie sich der Spiegel abbaut, wenn ich z.b. nach dem Essen spazieren gehe. Das war schon echt erstaunlich, was ne Runde um den Block ausgemacht hat.

Und dann habe ich mein Essen angepasst - nicht nach einer bestimmten Ernährungsform, sondern wie mein Körper was verarbeitet. Und da war dann schon mal die Faulheit ganz vorne dran mit: esse ich jetzt das als Mahlzeit und muss dann 30 Minuten gehen oder esse ich lieber was anderes.

Es gibt die Flexi-Carb-Seite, früher Logi von Prof. Worm.

Das Forum ist klasse, leider werden da gerne Neulinge vergrämt, die sich nicht explizit an die Stufe 1+2 halten, sofern sie an Diabetes erkrankt sind. Zum Teil wirklich krank. Wer sich nur informieren will, ist allerdings dort richtig.
An die Frage-Stellerin: wenn du Metformin nimmst, brauchst du nichts weiter beachten. Da passiert nichts, wenn du umstellst. Im Gegenteil. Der HBA sinkt um so besser in Kombi mit Tabletten und Low Carb.