wie hoch ist der Grundbedarf an Kalorien bei ...

Das Gewicht alleine genügt nicht, um Dir hier zu helfen. Das Alter und die Größe spielen ebenfalls eine Rolle. Rechner gibt es diverse im Netz. z.B.
https://www.rehazentrum-bb.de/information/ratgeber/ernaehrung/grundumsatz-berechnen/#rechner

Ja, er wird weniger.
In deinem Fall (hab das Profil kurz angesehen - Dame, in oder nach den Wechseljahren, unter 165cm?) über'n Daumen gepeilt (!) 1200kcal bei dem genannten niedrigen Gewicht.

Gisela: dein Gesambedarf liegt ungefähr bei 1500 Kalorien pro Tag.

Solltest Du abnehmen wollen, solltest Du nicht unter 1200 Kalorien gehen (Grundumsatz im liegen, was dein Körper braucht um zu funktionieren).

Achte immer darauf genügend zu trinken, vor allen Dingen Wasser. 2,5 Liter sollten es täglich sein, also Wasser inkl. Kaffee und Tee.

Meine Annahmen: Du bist weiblich, 50 Jahre alt, 165cm groß und arbeitest nicht schwer.
bei Diaethelfer.de kannst Du deine Daten aber auch selber eingeben und prüfen.

Je weniger Du wiegst, desto geringer werden sowohl Grundumsatz als auch Leistungsumsatz

hier nochmal, für den Fall, dass Du dich verschrieben hast:
bei deinem jetzigen Gewicht (ca. 90 kg.) ist dein Grundumsatz 1550 und dein Leistungsumsatz ca. 2000 Kalorien täglich.

Kleine Info vom Profil: die liebe Gisela ist 76 Jahre.

oh, ok.
Dann ist Grundumsatz aktuell mit 89.9kg 1400 und Gesamtumsatz aktuell 1800

Oh, ich muß mich entschuldigen, meine Schwester wollte ihren Grundumsatz wissen und die 160 groß und wiegt nur 55 kg und ist 75 Jahre alt.
Ich werde schon im Juni 77 Jahre alt und hab am 5.2.22 mit 95,4 kg angefangen.Heute hatte ich wieder 90 kg, das pendelt bei mir immer so ein wenig.

Hallo Gisela, Grund-, Leistungs- und Gesamtumsatz kannst du z. B. hier berechnen:
http://diaethelfer.com/berechnung_grundumsatz_leistungsumsatz.jsp

Deine Schwester hat demnach einen Grundumsatz von 1066 kcal (Mittelwert).

Dein Grundumsatz liegt bei 1400 kcal (bzw. 1303 kcal mit Broca-Index-Anpassung) bei einer angenommenen Größe von 160 cm. Über die Broca-Index-Anpassung scheiden sich die Geister. Aber es ist ja letzlich egal. Wenn du die Kalorienaufnahme steigerst, wirst du mit der Zeit sehen, bei welcher Zahl du weiter abnimmst oder das Gewicht irgendwann stehen bleibt. Das ist dann dein tatsächlicher Gesamtumsatz und den kann dir kein Rechner exakt berechnen.

Ich schließe mich der Aussage an das du etwas mehr essen solltest. Vor allem auch ein paar Nüsse oder ein El gutes Öl pro Tag.

Gisela Achtung:
Grundumsatz: das was dein Körper Minimum braucht um die Körperfunktionen aufrecht zu erhalten wenn Du nichts tust außer im Bett zu liegen

Gesamtsumsatz: ist Grundumsatz plus das was Du tatsächlich verbrauchst wenn Du am täglichen Leben teilnimmst, also mit Kochen, Einkaufen, spazieren gehen und was Du sonst noch so tagsüber machst

Du nimmst ab, wenn Du weniger als deinen Gesamtumsatz zu dir nimmst
solltest aber besser nicht unter deinem Grundumsatz gehen

Da bin ich aber beruhigt, dass die 53kg nicht dein persönliches Zielgewicht sind. :-)