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Wo finde ich meinen Skaldeman Ratio Wert?

annann

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Wo finde ich meinen Skaldeman Ratio Wert?

Kategorie: Ernährung (vor 7 Tagen)

Muss ich den Wert irgendwo auswählen, damit er mir angezeigt wird?

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Radley 15.4.2019, 12:18 

Keine Ahnung, was das für ein Wert sein soll.

Ich frage mich aber, wie wir (fast) alle Kilo um Kilo um Kilo abgenommen haben ohne diesen Wert zu kennnen.

paeonia 15.4.2019, 12:37 

Hier bei FDDB bestimmt nicht. Vielleicht auf irgendeiner deiner Apps?

redchaos 15.4.2019, 12:41 

Du musst Ihn schon selber berechnen

Fett : (Eiweiß + Kohlenhydrate) = Skaldeman Ratio

Das Ergebnis sollte immer 1 oder mehr betragen, also die Menge an Eiweiß und Kohlenhydraten addiert darf nicht höher sein, als die Menge an Fett. Stark übergewichtige Personen sollten einen Wert über 1,2 erreichen.

Als gutes Beispiel nehmen wir einen Käse aus dem Supermarkt:

Durchschnittliche Nährwerte pro 100 g
Fett 29 g
Eiweiß 20 g
Kohlenhydrate 0,4 g

29 g : (20 g + 0,4 g) = 1,4

auszug aus:
https://www.flowgrade.de/blog/die-skaldeman-ratio-mit-mathe-schlank-werden/

Diese Antwort wurde von juniper.dawn entfernt. 15.4.2019, 12:42

juniper.... 15.4.2019, 12:43 

Hehe, da war redchaos schneller als ich beim googeln und tippen.

juniper.... 15.4.2019, 12:47 

Genau die Quelle hatte ich auch gefunden.

Noch weiter unten - ROFL - der Hinweis:

"dass man nicht wie durch Zauberhand abnimmt, nur weil der Skaldeman am Ende des Tages utopisch hoch ist. Die Menge an aufgenommenen Kalorien spielt schon auch eine entscheidende Rolle."

Mwahahaha, auch damit funktioniert Abnehmen über Kaloriendefizit, ich fass es net ;-) . Sieht für mich nach einer Methode aus, bei der wieder alles sehr kompliziert gemacht wird, weil sich einfaches Kaloriendefizit als Methode halt nicht so gut verkaufen lässt.

annann, sorry für die Erheiterung in den oberen Zeilen, aber wenn du hier länger mitliest wirst du es verstehen.

Die Skaldeman Ratio ist hier bei FDDB nicht bekannt, es gibt aber diverse Mitschreiber, die sich LowCarb bis Keto ernähren. Denke mal, dass da noch was kommt von denen was dir weiter helfen kann.

Wie Radley aber schon schrieb - abnehmen geht auch gut ohne Skaldeman. Letztlich ist das eine fettbetonte Ernährung. Bedenklich finde ich, dass man mit relativ viel KH und sehr wenig Protein bei hohem Fettanteil immer noch eine positive Skaldeman-Relation hinbekommen würde.

8firefly8 15.4.2019, 13:23 

Es gibt sogar zwei öffentliche Listen für Skaldemann Rezepte :D eben entdeckt. Ansonsten bleibt wirklich bloß selbst rechnen.

Diese Antwort wurde von tortenschnittchen entfernt. 15.4.2019, 14:25

Chipslet... 15.4.2019, 19:13 

In der FDDB-Extender-App siehst du die Skaldemann Ratio, wenn du sie als Option bei den angezeigten Makros (KH, Zucker, Ballaststoffe, ...) auswählst. Er gilt aber dann für den ganzen Tag, im Grunde sollte aber jede Mahlzeit die Ratio >1 aufweisen, wenn du LCHF machst.

annann 15.4.2019, 20:44 

Das ist doch mal eine Antwort, mit der ich etwas anfangen kann ;-) Vielen Dank! Wie erwähnt, ich war nur neugierig. Aber man kann sich den Wert ja wirklich leicht selber ausrechnen.

Chipslet... 16.4.2019, 07:14 

mir geht das wahnsinngi auf die Nerven, wenn Leute, die nicht den Funken einer Ahnung haben, weise Ratschläge und gern auch falsche Antworten geben. Oder den Fragesteller lächerlich machen ...

juniper.... 16.4.2019, 08:52 

falls du mich meinst. ich habe mich NICHT über den fragesteller amüsiert. sondern uber die komplizierte Methode sie auf der web site propagiert wird. das ist ein unterschied.

im übrigen hat diese Methode einen gewissen Fehler. wenn die Ratio am abend zu niedrig liegt noch mal eben ein Stück Butter oder vollfetten Käse essen damit es mit dem abnehmen klappt? die "logik" ist nach dem Konzept nämlich völlig legitim. zum abnehmen eher kontraproduktiv.

was das "keine ahnung" angeht. zumindest hab ich von abnehmen und gewicht halten genug ahnung um zu wissen dass es solche ratios und Berechnungen eben nicht braucht. vor allem wenn dann doch wieder auf die Bedeutung eines Kalorien defizits hingewiesen wird.

tortensc... 16.4.2019, 09:07 

Ich benutze die Extenderapp auch der Wert ist mir dennoch nie aufgefallen. Ich sehe nicht wo dein Problem ist Chipslette.
Geht vermutlich aber auch nur in der Pro Version.

Juniper jede Methode hat doch einen gewissen Fehler mit dem man die Methode aushebeln kann.
WW hat LM mit 0 Punkten, Low Fat na dann rüht man halt noch Zucker dazu, High Fat Essen in Öl ertränken dann kann der rest auch reichlicher sein;D
Aber es wurde ja geschrieben das man das idealweise für jede mahlzeit anwendet.
Ich bin ursprünglich sogar davon ausgegangen, das man das auf LM anwendet.
Dann fallen Gemüse mageres Fleisch und sogar vollfette Milch als LM schon weg. Das wäre dann wohl extrem einseitig.

Kurzum ich esse nicht gerne fett für mich wär das wohl nix.

lapama 16.4.2019, 09:13 

Ich habe jetzt interessehalber meine Mahlzeiten der letzten drei tage durchgerechnet. Ich bin kein einziges mal auch nur in die Nähe von 1 gekommen, geschweige denn drüber, und das obwohl ich durchaus auf meine Fettzufuhr achte.
Da muss Fett ja doppelt so viel sein wie KH und Eiweiß.

lapama 16.4.2019, 09:17 

Habe jetzt noch weiter gerechnet.
Selbst beim Hering (der als fetter Fisch gilt) würde man pur nicht auf 1 kommen, man müsste noch ordentlich Fett dazu geben.
Nur bei solchen Sachen wie fetter Käse, Salami, Wiener habe ich die 1 überschritten.

lapama 16.4.2019, 09:18 

und Avocado

juniper.... 16.4.2019, 12:17 

ich hab aus meiner excel Liste meine skaldeman werte berechnet für die kompletten tage. meist 0.4 bis 0.5. und ich spare nicht am Fett.

tortenschnittchen das einzige wo es nix zu deuteln gibt ist eben das Kalorien Defizit. genau deswegen wird das auch bei jeder Methode mehr oder weniger versteckt mit erwähnt. ich find's dann nur immer traurig dass den Leuten dann verkauft wird dass die Abnahme an Methode X liegt und das Defizit nur so beiläufig eine rolle spielt.

wer mit dieser skaldeman low carb Variante gut kann soll es machen. aber bei Abnahme liegts nicht an rechnerischen verrenkungen sondern am Defizit.

tortensc... 16.4.2019, 12:38 

lapama das ist interessant. Wenn sogar schon Hering rausfällt ist die Auswahl ja schon sehr eingeschränkt.
Im Prinzip kann man dann kaum unverarbeitete LM essen( Wenn man das gewinnen von ÖL z.B. schon dazu zählt).

Vielleicht nimmt man da schon ab weil das Essen so dröge ist das man einfach nicht "genug" essen möchte. mal davon abgesehen: ob das der Verdauung gefällt?

juniper.... 16.4.2019, 13:26 

dann muss zum. Hering eben noch Butter. heisst es nicht "Butter bei die Fische"? jetzt wissen wir warum.

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