Wo finde ich meinen Skaldeman Ratio Wert?

Keine Ahnung, was das für ein Wert sein soll.

Ich frage mich aber, wie wir (fast) alle Kilo um Kilo um Kilo abgenommen haben ohne diesen Wert zu kennnen.

Hier bei FDDB bestimmt nicht. Vielleicht auf irgendeiner deiner Apps?

Du musst Ihn schon selber berechnen

Fett : (Eiweiß + Kohlenhydrate) = Skaldeman Ratio

Das Ergebnis sollte immer 1 oder mehr betragen, also die Menge an Eiweiß und Kohlenhydraten addiert darf nicht höher sein, als die Menge an Fett. Stark übergewichtige Personen sollten einen Wert über 1,2 erreichen.

Als gutes Beispiel nehmen wir einen Käse aus dem Supermarkt:

Durchschnittliche Nährwerte pro 100 g
Fett 29 g
Eiweiß 20 g
Kohlenhydrate 0,4 g

29 g : (20 g + 0,4 g) = 1,4

auszug aus:
https://www.flowgrade.de/blog/die-skaldeman-ratio-mit-mathe-schlank-werden/

Es gibt sogar zwei öffentliche Listen für Skaldemann Rezepte :D eben entdeckt. Ansonsten bleibt wirklich bloß selbst rechnen.

In der FDDB-Extender-App siehst du die Skaldemann Ratio, wenn du sie als Option bei den angezeigten Makros (KH, Zucker, Ballaststoffe, ...) auswählst. Er gilt aber dann für den ganzen Tag, im Grunde sollte aber jede Mahlzeit die Ratio >1 aufweisen, wenn du LCHF machst.

Das ist doch mal eine Antwort, mit der ich etwas anfangen kann ;-) Vielen Dank! Wie erwähnt, ich war nur neugierig. Aber man kann sich den Wert ja wirklich leicht selber ausrechnen.

mir geht das wahnsinngi auf die Nerven, wenn Leute, die nicht den Funken einer Ahnung haben, weise Ratschläge und gern auch falsche Antworten geben. Oder den Fragesteller lächerlich machen ...

Ich benutze die Extenderapp auch der Wert ist mir dennoch nie aufgefallen. Ich sehe nicht wo dein Problem ist Chipslette.
Geht vermutlich aber auch nur in der Pro Version.

Juniper jede Methode hat doch einen gewissen Fehler mit dem man die Methode aushebeln kann.
WW hat LM mit 0 Punkten, Low Fat na dann rüht man halt noch Zucker dazu, High Fat Essen in Öl ertränken dann kann der rest auch reichlicher sein;D
Aber es wurde ja geschrieben das man das idealweise für jede mahlzeit anwendet.
Ich bin ursprünglich sogar davon ausgegangen, das man das auf LM anwendet.
Dann fallen Gemüse mageres Fleisch und sogar vollfette Milch als LM schon weg. Das wäre dann wohl extrem einseitig.

Kurzum ich esse nicht gerne fett für mich wär das wohl nix.

Ich habe jetzt interessehalber meine Mahlzeiten der letzten drei tage durchgerechnet. Ich bin kein einziges mal auch nur in die Nähe von 1 gekommen, geschweige denn drüber, und das obwohl ich durchaus auf meine Fettzufuhr achte.
Da muss Fett ja doppelt so viel sein wie KH und Eiweiß.

Habe jetzt noch weiter gerechnet.
Selbst beim Hering (der als fetter Fisch gilt) würde man pur nicht auf 1 kommen, man müsste noch ordentlich Fett dazu geben.
Nur bei solchen Sachen wie fetter Käse, Salami, Wiener habe ich die 1 überschritten.

und Avocado

lapama das ist interessant. Wenn sogar schon Hering rausfällt ist die Auswahl ja schon sehr eingeschränkt.
Im Prinzip kann man dann kaum unverarbeitete LM essen( Wenn man das gewinnen von ÖL z.B. schon dazu zählt).

Vielleicht nimmt man da schon ab weil das Essen so dröge ist das man einfach nicht "genug" essen möchte. mal davon abgesehen: ob das der Verdauung gefällt?