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Wuerdet Ihr Calorie Cycling empfehlen wenn ja...

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Wuerdet Ihr Calorie Cycling empfehlen wenn ja wie genau macht man es am besten?

Kategorie: Ernährung (15.3.2015)

Hat hier wer Erfahrung mit Caloriencycling also einer unregelmaessigen Kalorienaufnahme ueber die Woche verteilt? Es soll angeblich helfen, den Stoffwechsel in Gang zu halten so dass er nicht runtergeht. Macht hier jemand das? Wenn ja-wie? Gibt es eine Untergrenze an Kaloriien die ich jeden Tag zu mir nehmen muss oder kann ich einfach die Gesamtwochenbilanz nehmen und wild ueber die Woche verteilt essen, je nach Appetit und Gelgenheiten?

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Diese Antwort wurde entfernt. 15.3.2015, 10:13

Ostacem 15.3.2015, 11:44 

" Gibt es eine Untergrenze an Kaloriien die ich jeden Tag zu mir nehmen muss oder kann ich einfach die Gesamtwochenbilanz nehmen und wild ueber die Woche verteilt essen, je nach Appetit und Gelgenheiten?"
Klar, so lange Du, auf welchen Zeitraum auch immer, über Grund- und unter Gesamtkalorienbedarf bleibst.
Ich persönliche finde es, für mich, einfacher, das in etwa täglich einzuhalten, als wöchentlch, wobei man natürlich nie genau bei 80% bleibt, mal sind es 85%, mal 81%, mal 78 und mal (selten) auch 120 (was für manche dann ein Fresstag wäre), an intensiven Sporttagen sind' auch mal nur 50 oder 55%.
Wie auch immer, bleibt Dir überlassen, der Schnitt ist wichtig.

salmi... 15.3.2015, 14:03 

Wenn dir die normalen Schwankungen bei der Kalorienaufnahme nicht reichen: Die 5:2-Diät entspricht doch 'Kalorienradeln'. Dazu gibt es wohl ne Gruppe. Und tausend Artikel in superfachkundigen Frauenzeitschriften, die dir dann praktischerweise auch die nächste Modediät nahebringen.
Vor allem genug Nahrung und Bewegung helfen dir den Stoffwechsel in Gang zu halten.

MrsChris 15.3.2015, 19:15 

der einzige grund, warum ich für einige tage meine 80% während der abnahme unterschritten habe, war das wissen, dass restaurant-besuche anstanden. ansonsten hab ich es wie ostacem gehalten und wenig an den 80% variiert. meiner abnahme und der abnahmegeschwindigkeit hat das nicht geschadet.

Diese Antwort wurde entfernt. 15.3.2015, 19:26

Vici3007 15.3.2015, 19:26 

Schau mal im Archiv nach Zauberformel. Der älteste Eintrag von GEIST.

Diese Antwort wurde entfernt. 15.3.2015, 19:31

Diese Antwort wurde entfernt. 15.3.2015, 20:53

Diese Antwort wurde entfernt. 15.3.2015, 20:57

Tatar... 18.3.2015, 02:02 

Vielen vielen Dank fuer Eure tollen Tipps!! Werde mich weiter informieren!

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