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Anja

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Aktuelles Gewicht von anni.79: 73 kg

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Radhexe     Radhexe ...
26.4.2010, 06:46
Kommentar Moin Anja, kann ich verstehen, ein kleiner Erfolg, ja, den brauchen wir alle! Nicht den Mut verlieren und nix mit Gewalt versuchen, das ist oftmals der falsche Weg! Ich bin jetzt seit Mitte Dezember 2009 dabei und habe lange nach dem Rezept, das für micht passt gesucht und jetzt gefunden! Wünsche dir einen guten Start in die Woche, Du schaffst das, LG
Radhexe     Radhexe ...
21.4.2010, 12:52
Kommentar gerne und nicht zögern, einfach Fragen stellen, jeder muss seinen Weg finden. Das ist sooo eine tolle Seite, wir halten zusammen und schaffen das auch. Ein bißchen Wille, ein bißchen Mut und wenn Du was ausprobierst, dann nicht nur 2-3 Tage sondern mindestens 4 Wochen durchziehen damit der Körper Zeit findet sich umzustellen! Bis bald :-)
Radhexe     Radhexe ...
17.4.2010, 08:26
Kommentar Hi Anni, ich erlaube mir mal auf deine Pinn zu schreiben wegen deiner nächtlichen Hungerattacken. Das war auch eine Zeitlang mein Problem, es ist psychisch bedingt und dadurch, dass man zuu viele KH's zu sich nimmt, so war es zumindest bei mir. Seitdem ich hier bin ist alles anders. Du kannst also mit der Detailansicht im Tagebuch alles viel ausgewogener gestalten. Du mußt es nicht sooo machen wie ich, ich will nur meine Erfahrung niederschreiben. Ich hab meine KH's, außer an Sporttagen, auf 50 % gedrückt und versucht beim Fett im Bereich der 30 % zu bleiben. Vom gut ausgeklügelten Tagesbedarf esse ich 85-90 %, lasse niemals richtigen Hunger aufkommen und esse meine letzte Mahlzeit 1 Stunde bevor ich zu Bett gehe. Abends esse ich eine Schüssel Quark mit Obst und Nüssen, ist nur ein Beispiel. Ich bin seit 3 Monaten frei von Heißhungerattacken in der Nacht und seit ein paar Wochen auch tagsüber. Ich rate dir genug zu essen, dann klappt's auch, glaube mir! Vielleicht habe ich dir ja mit meinem Rat geholfen! Wünsche dir ein schönes Wochenende und wenn Du Fragen hast, frag ruhig, wir haben ja auch mal angefangen. Dein Tagebuch sieht gut aus, gute Basis. Es könnte also vom zu wenigen Essen kommen. Viel Erfolg und schönes WE, LG

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