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Ernährungstagebuch von collinlaible912

Heute

• 30 g Clean Concentrate, Knopptology (492 kJ / 118 kcal)
• 50 g Haferflocken (779 kJ / 186 kcal)
• 200 g High Protein Pudding, Chocolate (636 kJ / 152 kcal)
• 750 g Kartoffeln, roh (2228 kJ / 532 kcal)
• 200 g Rinderhackfleisch, fettreduziert (1064 kJ / 254 kcal)
• 500 g Ananas, frisch (1195 kJ / 285 kcal)
• 50 g lays oven baked (927 kJ / 221 kcal)
• 400 g Gurke, frisch (236 kJ / 56 kcal)
• 200 g Quäse, mild (1046 kJ / 250 kcal)
• 100 ml Milch, 1,5% Fett (193 kJ / 46 kcal)

Brennwert: 8795 KJ (2101 kcal)

Gestern

• 50 g Nutella (1128 kJ / 269 kcal)
• 200 g High Protein Pudding, Chocolate (636 kJ / 152 kcal)
• 1 Shake Clean Concentrate, Knopptology (492 kJ / 118 kcal)
• 125 g Haferflocken (1946 kJ / 465 kcal)
• 400 g Gurke, frisch (236 kJ / 56 kcal)
• 160 g Apfel, frisch (362 kJ / 86 kcal)
• 200 g Quäse, mild (1046 kJ / 250 kcal)
• 5 ml Olivenöl (179 kJ / 43 kcal)
• 375 g Passierte Tomaten (581 kJ / 139 kcal)
• 175 g Spaghetti, roh (2419 kJ / 578 kcal)
• 400 g Paprika, rot, frisch (636 kJ / 152 kcal)
• 200 g Rinderhackfleisch, fettreduziert (1064 kJ / 254 kcal)

Brennwert: 10725 KJ (2562 kcal)