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d.berlin d.berlin
12.11.2018, 10:17
Kommentar Jau, wünsche Dir auch einen tollen Start in die neue Woche !!! Ich war heut morgen auch schon im Fitnessstudio und für ein Stündchen echt fleißig :-)) Liebe Grüße, Dani
d.berlin d.berlin
9.11.2018, 09:09
Kommentar Hey, die schwäbische Alb kenne ich ein wenig - ich war öfters mal in Bad Urach zum urlauben...da gibts ein tolles Café (Café Ruf). Wenn Du mal dort sein solltest, dann iss einen "Mohrenkopf" für mich mit, der ist sooo leckaaa! Schönes WE, LG Dani
d.berlin d.berlin
8.11.2018, 10:17
Kommentar Ohh ja, auf die Weihnachtsmärkte freu ich mich auch schon riesig, besonders auf den Duft von gebrannten Mandeln, hmmm... Also warum versuchst DU Dich an einem Defizit, möchtest wohl Deine Fitbit demnächst als Gürtel tragen (hihi) - nee nee, ein bisschen Reserve braucht der Körper schon, um gesünder und stabiler zu sein, daher bitte nicht übertreiben mit dem "kritischen Blick" ;-)) LG, Dani
d.berlin d.berlin
5.11.2018, 09:13
Kommentar Guten Morgen, wie gehts wie stehts? Ich war dieses WE faul und hab daheim Filmchen gesehen und dabei viel genascht...war auch mal schön, schließlich muss man ja auch mal entspannen können ;-) Zudem bin ich ein verwöhnter Schön-Wetter-Sportler und daher warte ich wieder auf ein paar tolle goldene Herbsttage. Schönen Wochenstart - LG, Dani
d.berlin d.berlin
22.10.2018, 09:18
Kommentar Hi, bei den tollen Herbsttagen läuft es natürlich super...echter "Indian Summer" im Grunewald, so dass ich am Samstag gar nicht mehr aufhören wollte zu joggeln. Wie geht es Dir so, gesund und fit hoffe ich?!? Ich achte derzeit auf eine regelmäßige Kalorienzufuhr in Form von süßen Sesam-Erdnüssen..jamjam, super leckaaaaa. Was macht Dein Job, führt er Dich bald wieder nach Südamerika? LG und einen schönen Wochenstart.
d.berlin d.berlin
27.9.2018, 14:50
Kommentar Oh, da wünsche ich Dir erstmal gute und schnelle Besserung. Vielleicht bist Du ja am WE wieder fit und kannst dann wieder los-toben...Lieben Gruß, Dani
d.berlin d.berlin
27.9.2018, 11:38
Kommentar Jawoll, ich liebe schon seid meiner Kindheit regelmäßig zu sporteln, da wir sehr nahe an einem See aufgewachsen sind und das natürlich zum Joggen, Schwimmen und Radeln einlädt. Naja, und nach nunmehr 47 Jahren wohne ich noch immer dort im Grünen und bin entsprechend gerne draußen. Im Moment schaffe ich es sogar 3 mal die Woche morgens für eine Stunde ins Fitnessstudio zu gehen, um meinen "krummen Büro-Rücken" vor dem Job gerade zu biegen :-)) Das ist aber kein Ersatz für einen Lauf durch einen wunderschönen herbstlichen Wald...den hab ich mir nämlich für heute vorgenommen! Und was ist mit Dir, ebenfalls sportlich unterwegs?!?
d.berlin d.berlin
26.9.2018, 13:28
Kommentar Klasse - danke für die schnelle Antwort. Schade mit den Pacoquita, aber da bist Du ja beruflich ziemlich im Vorteil ;-) In Bezug auf das Ernährungstagebuch bin ich (noch) sehr diszipliniert...mal sehen, wie lange das durchzuhalten ist - irgendwann lässt das sicherlich nach - oder es wird vielleicht gar nicht mehr notwendig sein, da sich über die Zeit ja eine gute Einschätzung der Werte ergeben kann. Zumindest sehe ich bereits jetzt, dass ich mich wohl sehr sehr schwankend ernähre, ohne dass mir das vorher aufgefallen wäre: Mal stehen da 70-80 Prozent und mal 120-130 Prozent des Tagesbedarfs. Aber egal, im Wochenschnitt gleicht sich das alles wieder aus. Jetzt bin ich schon dolle auf die Weihnachtszeit gespannt...ob die Werte dann in die Höhe schnellen ?!? LG, Dani
d.berlin d.berlin
25.9.2018, 12:34
Kommentar Hallo Hazelfawn, wo bekommst Du denn Pacoquita her...? Ich kenne die nur aus Argentinien und hab die bisher bei uns noch nie gesehen...hast Du die selber mitgebracht oder kennst Du eine Bezugsquelle bei uns? Danke schon mal!
fuechsle93 fuechsle...
1.3.2016, 12:06
Kommentar HeYy Du SüZze! Voll dAs gEile Pic! LaSs ma treFfen. <3<3<3
Salamander11 Salamand...
19.2.2016, 11:17
Kommentar Freut mich ;) Allerdings bin ich momentan nicht ganz so eifrig mit meinen Plänen, da drumherum zu viel los ist. Daher selten Eintragungen und Aktualisierungen. Hoffe aber, ab spätestens April wieder mehr Zeit auf Planungen verwenden zu können. Vllt. auch schon ab März.
Groenn Groenn
19.2.2016, 10:13
Kommentar Wie heißt du denn auf IG?:) Bin hier nicht mehr so aktiv, wie du siehst. Trage eher bei Fitbit und Lifesum ein. Liebe Grüße
Adventadvent Adventad...
18.2.2016, 15:58
Kommentar Ja stimmt eigentlich. Kann ja auch abends vor-eintragen, und mein Morgen läuft auch sowieso gleich ab, nur mittags halte ich mir offen.. Das ist der Tipp des Tages haha Spaß:D Aber dann könnte ich wirklich besser planen, Dank dir!
Salamander11 Salamand...
18.2.2016, 10:01
Kommentar Hi, ich freu mich, aber wie komm ich zu der Freundschaftsanfrage...oder war's ein Versehen ? ;)
Adventadvent Adventad...
17.2.2016, 18:07
Kommentar Wenn ich mal was anderes abends außer Porridge esse, dann ärgere ich mich, dass ich mir doch nicht mein Haferbrei gemacht habe. Fühlt sich sicherer und vertrauer an, Tagesrythmus eben;) Apropo heute muss der Mozzarella weg, will aber wieder mein Haferbrei haha. Ich bin 19 Jahre alt, kannst gerne fragen:D
Adventadvent Adventad...
17.2.2016, 18:02
Kommentar Hey, klingt gut. Ich kaufe gerne auf Vorrat ein, sprich viel Naturquark, Sojamilch, viel Gemüse. Anfangs habe ich abends immer Brot mit Käse gegessen und Obst oder Gemüse dazu, ich lieeebe Käse:) Dadurch, dass ich abends noch viel offen hatte, habe ich mir immer etwas ausgesucht, dass mir nicht schwer im Magen liegt, aber auch nicht wirklich gesund ist, quasi zum Gönnen:D Meistens einen verzuckerten Joghurt. Dass ich abends das Meiste esse, kommt daher, dass ich während meiner Therapie gemerkt habe, dass abends vor dem Fernseher die Versuchung am größten ist, einen FA zu bekommen. Daher hat sich das bei mir so eingependelt, dass ich mir abends etwas aussuche, was ungesund ist, mich aber befriedigt und mich es vor einem FA eher schützt! Naja und nun, seit Anfang des Jahres habe ich einfach zum Porridge als Abendmahlzeit gewechselt, weil mir das besser im Magen liegt, ich Ballaststoffe zu mir nehme und ich es mir nach Bedarf aufpeppen kann. Dadurch, dass ich noch Honig hinzugebe, wird mein Heißhunger auf Süßes lahm gelegt und ich brauche keinen Joghurt mehr :) ..
Adventadvent Adventad...
17.2.2016, 15:17
Kommentar Ja schon ne gute Idee an sich. Nur, ich frage mich, wie ihr das macht, ich gucke halt, auf was ich Appetit habe und dann esse ich z.B abends mein Porridge neben Quark und Obst und wenn ich sehe, dass ich nicht so viel Eiweiß zu mir genommen habe, esse ich nochmal 2 Scheiben Käse oder Putenbrust..
Adventadvent Adventad...
17.2.2016, 12:26
Kommentar Ok werde ich ausprobiere:) Ja abends esse ich noch mal den Rest bis zu meinem ganzen Grundbedarf, damit ich das auch wirklich abdecke! Abends ist dann meist noch sau viel übrig, was ich nachholen muss! Oh je:/ Ja kein Wunder. Du warst halt echt richtig nah am Tode mit so nem niedrigen BMI..
Adventadvent Adventad...
17.2.2016, 09:15
Kommentar Ja das ist aber normal, dass man am Anfang so viel essen muss, war bei mir auch so, also in Form von Essanf?llen. Du bist witzig :D Ja alles sch?n straff zu machen, wer hat den Wunsch nicht:) Aber die Geduld fehlt mir da (; Also momentan versuche ich meinen Grundbedarf (ca 1200/1300 Kcal.) abzudecken. M?chte aber bis auf 1600 steigern..sollte ich dann 100 pro Woche steigern, hast du das mit den 200 Schritten w?chentlich gemacht? Ich danke dir schon mal!
Adventadvent Adventad...
16.2.2016, 15:48
Kommentar Ist bei mir genauso hihi. Also ich bau relativ schnell Muskelmasse auf, was ich eig gar nicht mag:( und bin aber auch nicht schlank von Natur aus leider haha :D hast du eigentlich deine Kalorien gesteigert von woche zu woche oder wie bist du aus dem Teufelskreis rausgekommen? So langsam MUSS ich wieder meine Kalorien erhöhen, weil's mit dem Gewicht wieder runter ging ... Hmm:/
Adventadvent Adventad...
15.2.2016, 18:19
Kommentar Hahaha:D Sag mal, was für ein Stoffwechsel Typ bist du denn? Haha, ich habe gestern bisschen recherchiert, man kann sich ja angeblich nie einem ganz zuordnen, heißt es, aber interessiert mich voll:) LG
Adventadvent Adventad...
14.2.2016, 17:35
Kommentar Wow schon viel :0 Ich tanze jeden Tag ein bisschen, kein richtiger schweissaustreibender Sport. Bist du im Fitnessstudio angemeldet?LG
Adventadvent Adventad...
14.2.2016, 11:28
Kommentar Du hast ein gesundes Gewicht und machst Sport! Machst du nur Kraftsport oder auch Ausdauer? Ich mache nur Ausdauer, möchte aber auch definieren und mit Gewichten anfangen:)
Adventadvent Adventad...
12.2.2016, 17:40
Kommentar Hey :) Ohaa BMI von 13, also, dass du da selbst herausgekommen bist, Respekt! Finde ich eine gute Idee mit dem Kraftsport und dabei Muskeln wieder aufzubauen:) Wie lange warst du denn magersüchtig? Bei mir war es quasi ein Jahr, aber vom Kopf her, bin ich noch essgestört! Wann hast du denn dein Abi gemacht? Ich bekam auch während dem Abi die Essstörung, und habe es knapp bestanden letztes Jahr. Zum Glück:D Ich bin leider nur 160cm groß, du ? Aber ein BMI von 13 - so tief unten war ich nie! :0 Bist du nicht in eine Klinik? Hast du da ganz von alleine zugenommen? LG:D
Adventadvent Adventad...
12.2.2016, 09:54
Kommentar Jaa habe ich mir schon fast gedacht :( Ich war ja in Therapie, aber ging bei mir schnell wieder aufwärts, habe dann im Dezember 2015 50 Kilo beim Arzt gewogen:0 und hat mich richtig aus der Fassung gebracht.. Bin wieder dabei etwas abzunehmen, möchte aber nur so paar Kilo... Wir wissen, ja wie schnell es wieder abwärts gehen kann, deswegen muss ich aufpassen! Wie ist dein Stand der Dinge momentan? Bist du in Therapie? LG Sissi
Adventadvent Adventad...
11.2.2016, 17:58
Kommentar Na du, wie kam es zur Freundschaftsanfrage? Freut mich:D Ich glaube, ich weiß wieso, du hast bestimmt auch was mit Untergewicht & weißt schon was ich meine ... zu tun gehabt, oder?:/.. LG

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