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Ernährungstagebuch von JannyBunny

Heute

• 150 g Cremiger BIO-QUARK mit mildem Joghurt, Natur (326 kJ / 78 kcal)
• 50 g Denree fettarmer Joghurt Mild, 1,8% Fett (107 kJ / 26 kcal)
• 130 g Hähnchen, Brustfilet (555 kJ / 133 kcal)
• 10 g Fleur de Sel Noir, Grand Chocolat (242 kJ / 58 kcal)
• 200 g Erdbeeren, frisch (276 kJ / 66 kcal)
• 150 ml Milch 3,8% (434 kJ / 104 kcal)
• 100 g Chicorée, frisch (67 kJ / 16 kcal)
• 5 ml Olivenöl (179 kJ / 43 kcal)
• 50 g Karotten/Möhren, frisch (82 kJ / 20 kcal)
• 60 g Rote Linsen (879 kJ / 210 kcal)
• 150 g Kartoffeln, roh (446 kJ / 107 kcal)
• 65 g Orange, frisch (129 kJ / 31 kcal)
• 10 g Fleur de Sel Noir, Grand Chocolat (242 kJ / 58 kcal)
• 100 ml Milch 3,8% (289 kJ / 69 kcal)
• 15 g Knäckebrot, Rustikal (211 kJ / 50 kcal)
• 40 g Joghurt, natur 1,5 % (104 kJ / 25 kcal)
• 130 g Apfel, frisch (294 kJ / 70 kcal)
• 160 g Skyr (374 kJ / 89 kcal)
• 10 g Buko, der Sahnige (106 kJ / 25 kcal)

Brennwert: 5341 KJ (1276 kcal)

Gestern

• 20 g Bio-Mozzarella gerieben, 40% Fett i. Tr. (259 kJ / 62 kcal)
• 150 g Cremiger BIO-QUARK mit mildem Joghurt, Natur (326 kJ / 78 kcal)
• 50 g Denree fettarmer Joghurt Mild, 1,8% Fett (107 kJ / 26 kcal)
• 200 g Erdbeeren, frisch (276 kJ / 66 kcal)
• 10 g Fleur de Sel Noir, Grand Chocolat (242 kJ / 58 kcal)
• 80 g gekochter Schinken (382 kJ / 91 kcal)
• 100 g Chicorée, frisch (67 kJ / 16 kcal)
• 65 g Orange, frisch (129 kJ / 31 kcal)
• 60 g dinkelbrot (570 kJ / 136 kcal)
• 150 ml Milch 3,8% (434 kJ / 104 kcal)
• 180 g Reibe-Kuchen, aus deutschen Kartoffeln (857 kJ / 205 kcal)
• 10 g Fleur de Sel Noir, Grand Chocolat (242 kJ / 58 kcal)
• 100 ml Milch 3,8% (289 kJ / 69 kcal)
• 10 g Buko, der Sahnige (106 kJ / 25 kcal)
• 40 g Joghurt, natur 1,5 % (104 kJ / 25 kcal)
• 130 g Apfel, frisch (294 kJ / 70 kcal)
• 160 g Skyr (374 kJ / 89 kcal)
• 15 g Knäckebrot, Rustikal (211 kJ / 50 kcal)

Brennwert: 5268 KJ (1258 kcal)