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Ernährungstagebuch von juniper.dawn

Heute

  • 151 g Banane, roh (586 kJ / 140 kcal)
  • 20 g Knäckebrot, Sesam Vollkorn (285 kJ / 68 kcal)
  • 52 g Mairübchen, frisch (57 kJ / 14 kcal)
  • 54 g Ei, gekocht (348 kJ / 83 kcal)
  • 222 ml Kirschsaft (511 kJ / 122 kcal)
  • 175 g Apfel, Granny Smith (382 kJ / 91 kcal)
  • 60 ml H-Bio Alpenmilch , Laktosefrei (3,5 % Fett) (166 kJ / 40 kcal)
  • 1 Glas Reine Buttermilch, neutral (284 kJ / 68 kcal)
  • 15 g Roggenflocken (203 kJ / 48 kcal)
  • 15 g Leinsaat geschrotet (329 kJ / 79 kcal)
  • 15 g Kokos Chips (410 kJ / 98 kcal)
  • 25 g Sonnenblumenkerne (626 kJ / 150 kcal)
  • 6 g Butter, Durchschnittswert (186 kJ / 44 kcal)

Brennwert: 4371 KJ (1044 kcal)

Gestern

  • 1 Scheibe Knäckebrot, Sesam Vollkorn (142 kJ / 34 kcal)
  • 38 g Pommersche, Feine Gutsleberwurst (519 kJ / 124 kcal)
  • 222 ml Kirschsaft (511 kJ / 122 kcal)
  • 10 ml Le Sirop de Monin, gelbe Banane (141 kJ / 34 kcal)
  • 6 g Butter, Durchschnittswert (186 kJ / 44 kcal)
  • 51 g Dinkelgries Vollkorn Bio, Anterdorfer Mühle (747 kJ / 178 kcal)
  • 1 Rippe Marabou, Milchschokolade (822 kJ / 196 kcal)
  • 3 g Ballaststoffe Dummy (25 kJ / 6 kcal)
  • 62 g HUMMUS Kürbis (482 kJ / 115 kcal)
  • 36 g Datteln Medjool (447 kJ / 107 kcal)
  • 154 g Gelbe Karotten mit grünem Spargel, Und Romanesco in Rucola-Butter (516 kJ / 123 kcal)
  • 10 ml Olivenöl (359 kJ / 86 kcal)
  • 1 Stück Vollwert-Gemüse-Puffer (347 kJ / 83 kcal)
  • 20 ml Raps-Öl (740 kJ / 177 kcal)
  • 197 g Paprika, rot (303 kJ / 72 kcal)
  • 5 g Paranusskerne (144 kJ / 34 kcal)
  • 1 Wurst Bio Wiener (434 kJ / 104 kcal)
  • 12 g Osterhase, Vollmilch (274 kJ / 65 kcal)
  • 180 g Apfel, Granny Smith (392 kJ / 94 kcal)
  • 41 g Cathedral City, Cheddar (714 kJ / 171 kcal)
  • 19 g Türkischer Nougat, Pistazien, Mandeln und Früchte (329 kJ / 79 kcal)
  • 12 g Studentenfutter mit Sauerkirschen, Bio (237 kJ / 57 kcal)
  • 54 g Ei, gekocht (348 kJ / 83 kcal)
  • 140 g Banane, roh (543 kJ / 130 kcal)
  • 25 g Zarte Haferflocken (389 kJ / 93 kcal)
  • 25 g Sonnenblumenkerne (626 kJ / 150 kcal)
  • 15 g Kokos Chips (410 kJ / 98 kcal)
  • 15 g Leinsaat geschrotet (329 kJ / 79 kcal)
  • 100 g Soya Vanilla (226 kJ / 54 kcal)
  • 240 ml H-Bio Alpenmilch , Laktosefrei (3,5 % Fett) (662 kJ / 158 kcal)

Brennwert: 12344 KJ (2948 kcal)

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