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Malika07 Malika07
20.7.2011, 10:24
Kommentar Hallo, sorry für die späte Antwort, ich war im Urlaub! Die schokokusscreme Stelle ich immer Pi mal Daumen her! Ca. 200g Magerquark für einen Schokokuss ohne Waffel, die vorher abtrennen und evtl. zu Dekozwecken verwenden! Das ganze gut vermischen und abschließend klein geschnippelte Erdbeeren unterheben. Superlecker! LG
Muckimaus Muckimaus
30.4.2011, 07:25
Kommentar nein, sowas kann ich mir nicht leisten. danke, an sich bin ich rein optisch auch mit mir zufrieden, nur die zahl stimmt noch nicht so. wenn die mal bisschen rauf geht, bin ich sofort deprimiert.
Muckimaus Muckimaus
29.4.2011, 23:45
Kommentar nicht nur bei zu viel ungesundem, auch sonst wenn ich nach einer fressattacke zu viel in mich reingestopft hab, aber mit vorliebe ist das schoki oder sowas, alles andere schmeckt nicht so gut beim zweiten mal und allzu fest darf es auch nicht sein. dann kratzt es im hals so blöd. ich fühle mich trotzdem zu fett und möchte gern so weit wie möglich runter. pro-ana bzw. pro-mia wären hier zwei treffende stichwörter.
Muckimaus Muckimaus
29.4.2011, 07:38
Kommentar hi, so viele fragen auf einmal :) 1. nutella refeed: möglicherweise gesundheitstechnisch nicht optimal, aber geschmacktechnisches maximum der gefühle. ich machs eigentlich relativ oft. erst gestern zuletzt. davon sieht man im etb nichts, weil ich es auch nicht drin gelassen hab. grundsätzlich schmeckt alles ja nur ganz kurz, dann is(s)t vorbei. und bevor die besonders gefährlichen sachen schaden anrichten können, sollten sie besser ganz schnell wieder raus. 2. training: drei bis vier mal die woche. schwerpunkt ausdauer und definition, daraus folgt 3. dass ich an masseaufbau gar kein interesse habe, weil ich noch viel zu fett bin. GLG Danny
Flachsland66 Flachsla...
12.11.2010, 11:01
Kommentar Hallo Kerstin, reg dich doch bitte nicht auf, wir haben doch alle hier mal klein angefangen. Trotzdem finde ich toll das viele immer noch die Geduld haben und immer wieder die selben Antworten beantworten. Liebe Grüße Flachsland66 (Barbara)
Aine Aine
1.11.2010, 14:04
Kommentar Hi Kerstin! Das ist ja lieb, danke! :) Ich bin zum abnehmen hier, im Juni habe ich meine Ernährung umgestellt und kontrolliere jetzt über das Tagebuch. Ist auch mein erster Abnehmversuch überhaupt und die Seite hier hat mir echt die Augen geöffnet, habe auch viel über Ernährung gelernt. 9 Kilo sind schon geschafft. :) Und du? 54 kg hört sich doch sehr ideal an! :) Lieben Gruß!
SLAINE SLAINE
30.10.2010, 20:47
Kommentar Schlemmertag ist gut... Totaler Mist war das. Die SSD in meinem Hauptrechner hatte sich morgens nach nur 6 Wochen verabschiedet. Viele wichtige Daten einfach weg. War also mehr eine Frustaktion, anstatt bewusste Belohnung. Immerhin esse ich mein Sub bei Subway immer ohne Soße, da sind die Werte sicher besser als die hier eingetragenen. :D Ich esse derzeit aber viel Müll, wird Zeit wieder die Kurve zu kratzen :D
Aine Aine
24.10.2010, 13:00
Kommentar Huhu Kerstin! :) Hab gerade erst deinen Eintrag gesehen! Lieben Gruß zurück! Kerstin
LovePeaceFashion LovePeac...
16.10.2010, 14:25
Kommentar Ja :( Leider bin ich süchtig nach dem Eis.
LovePeaceFashion LovePeac...
15.10.2010, 08:45
Kommentar Oh Danke :D sehr lieb von dir. <3
deedee87 deedee87
8.10.2010, 15:48
Kommentar jaa ich hab auch angefangen mit sport..da kann man sich auchmal was feines gönnen ohne schlechtes gewissen und folgen
deedee87 deedee87
8.10.2010, 14:05
Kommentar Hallöchen, die Abnahme hab ich beendet..momentan versuche ich das ganze zu halten und wieder in die normalität zurück zu kommen:) und du? LG
Flaim Flaim
8.10.2010, 08:01
Kommentar Hi Quaaaa... , Kerstin :) Hab dich auf Schmandts Pinnwand gelesen und gesehn das du dort bist wo ich gern hin will :) Passt du dein Essen irgendwie speziel an dein Training an? In wie fern trainierst du? Mehr Kraft- oder Konditionstraining? Wie hoch ist denn dein Körperfettgehalt? lg, Regina
Quaaaark Quaaaark
7.10.2010, 02:57
Kommentar August 2010 - Start Ernährungskontrolle und Sportprogramm zum Muskelaufbau bei 61kg Körpergewicht

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