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Ernährungstagebuch von salmonella

Heute

  • 100 ml Milch, 1,5% Fett (193 kJ / 46 kcal)
  • 100 g Beerenmischung (218 kJ / 52 kcal)
  • 300 g Futuro Melone, frisch (552 kJ / 132 kcal)
  • 400 ml Hafer Drink Natur (656 kJ / 157 kcal)
  • 110 g Apfel, frisch (249 kJ / 59 kcal)
  • 70 g Paprika, rot (108 kJ / 26 kcal)
  • 1 kleine Tomaten, frisch (38 kJ / 9 kcal)
  • 1 mittelgroße Karotten / Möhren, frisch (163 kJ / 39 kcal)
  • 80 g Mirabellen/ Kriecherl, gelb, frisch (214 kJ / 51 kcal)
  • 140 g Haferflocken (2180 kJ / 521 kcal)

Brennwert: 4570 KJ (1092 kcal)

Gestern

  • 150 g Schupfnudeln JA! (930 kJ / 222 kcal)
  • 160 g Pangasius Filet, Schlankwels (523 kJ / 125 kcal)
  • 60 g Eismeer Garnelen Natur, gekocht, geschält und aufgetaut aus Wildfang (178 kJ / 43 kcal)
  • 70 g Paprika, rot (108 kJ / 26 kcal)
  • 150 g Zucchini, grün, frisch (120 kJ / 29 kcal)
  • 100 g Champignons, weiß, frisch (92 kJ / 22 kcal)
  • 70 g Vollkornbrot (100 % Roggenschrot) (586 kJ / 140 kcal)
  • 20 g Tomatenmark, 3-fach konzentriert (88 kJ / 21 kcal)
  • 13 g Lindor Kugeln Milch (323 kJ / 77 kcal)
  • 10 g Couscous, Hartweizen (147 kJ / 35 kcal)
  • 350 g Galiamelone, frisch (382 kJ / 91 kcal)
  • 15 g Bienenhonig / Honig, Durchschnitt (192 kJ / 46 kcal)
  • 18 g Snickers, Mini (363 kJ / 87 kcal)

Brennwert: 4031 KJ (963 kcal)

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