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Ernährungstagebuch von salmonella

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Gestern

  • 60 g Granatapfel, frisch (200 kJ / 48 kcal)
  • 350 g Aubergine, frisch (249 kJ / 59 kcal)
  • 200 g Saubohnen (954 kJ / 228 kcal)
  • 40 g Petersilie, frisch (88 kJ / 21 kcal)
  • 15 g Walnüsse, frisch (437 kJ / 104 kcal)
  • 60 g Zwiebel, frisch (70 kJ / 17 kcal)
  • 200 g Salatgurke / Gurke, frisch (102 kJ / 24 kcal)
  • 20 ml Olivenöl (718 kJ / 171 kcal)
  • 10 g Granatapfelsirup, persisch (Robb-e anar) (116 kJ / 28 kcal)
  • 200 g Tomaten, frisch (150 kJ / 36 kcal)
  • 200 g Kartoffeln, gegart, ohne Schale (608 kJ / 145 kcal)
  • 120 g Thunfisch-Filets, im eigenen Saft und Aufguss (628 kJ / 150 kcal)
  • 55 g Avocado, Hass (509 kJ / 122 kcal)
  • 320 g Kartoffeln, gegart, ohne Schale (973 kJ / 232 kcal)
  • 400 g Cantaloupe Melone, frisch (588 kJ / 140 kcal)
  • 230 g Kohlrabi, frisch (267 kJ / 64 kcal)
  • 130 g Apfel, frisch (294 kJ / 70 kcal)
  • 420 g Süßkartoffel, frisch (1512 kJ / 361 kcal)

Brennwert: 8460 KJ (2021 kcal)

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