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Monika

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SonjaBeate
jikno
halomey187
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Ernährungstagebuch von tesorino

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Gestern

  • 20 Minuten Ergometer, Durchschnitt
  • 56 g 5-Korn-Semmel (628 kJ / 150 kcal)
  • 140 g Debreziner (1975 kJ / 472 kcal)
  • 100 g Sauerkraut, Kraut (71 kJ / 17 kcal)
  • Aufstrich Bienenhonig, Durchschnitt (257 kJ / 61 kcal)
  • 400 ml Tee, Kräuter (16 kJ / 4 kcal)
  • 1 Stück Kirschlikuchen (1217 kJ / 291 kcal)
  • 1 Tasse Kaffee, schwarz (18 kJ / 4 kcal)
  • 1 kleines Glas Weißwein, trocken (301 kJ / 72 kcal)
  • 150 g Ratatouille (251 kJ / 60 kcal)
  • 175 g Kartoffeln, gegart, ohne Schale (532 kJ / 127 kcal)
  • 150 g Zander gebraten (885 kJ / 211 kcal)
  • Portion Frühstücksmüsli (606 kJ / 145 kcal)
  • eine Scheibe Pfister Öko-Spezial, Roggenbrot (352 kJ / 84 kcal)
  • Brotaufstrich Butter, Durchschnittswert (310 kJ / 74 kcal)
  • 100 ml Vollmilch, 3,5% Fett (272 kJ / 65 kcal)
  • Aufstrich Bienenhonig, Durchschnitt (257 kJ / 61 kcal)
  • 1 Tasse Kaffee, schwarz (18 kJ / 4 kcal)
  • 400 ml Tee, Kräuter (16 kJ / 4 kcal)

Brennwert: 7982 KJ (1906 kcal)

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