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Ernährungstagebuch von Thor52

Heute

  • 30 Minuten Jogging, 1 km in 6 Minuten (ca. 10 km/h)
  • 40 g Humus pikant (365 kJ / 87 kcal)
  • 90 g Dinkelbrötchen (1022 kJ / 244 kcal)
  • 500 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
  • 1 Becher Kaffee, schwarz (23 kJ / 5 kcal)

Brennwert: 1409 KJ (337 kcal)

Gestern

  • 300 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
  • 1 Becher Kaffee, schwarz (23 kJ / 5 kcal)
  • 145 g Apfel, Braeburn (328 kJ / 78 kcal)
  • 75 g Zespri Gold, gelbe Kiwi (242 kJ / 58 kcal)
  • 400 g Zucchini , gegart (284 kJ / 68 kcal)
  • 50 g Hirse, roh (747 kJ / 178 kcal)
  • 10 ml Olivenöl (359 kJ / 86 kcal)
  • 100 g Dinkel Vollkornbrot (1026 kJ / 245 kcal)
  • 115 g Kräuterquark, Schnittlauch, Petersilie (434 kJ / 104 kcal)
  • 500 ml Kaffee, schwarz (45 kJ / 11 kcal)
  • 600 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)

Brennwert: 3486 KJ (833 kcal)

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