Brennwert
Energie in Lebensmitteln
Beschreibung
Der Brennwert eines Lebensmittels gibt an, wieviel Energie der menschliche Körper durch Verstoffwechselung daraus gewinnen kann. Angegeben wird der Brennwert in Kilojoule (kJ) pro 100 g beziehungsweise 100 ml. Meist erfolgt die Angabe zusätzlich auch in Kilokalorien (kcal). Fddb.info gibt beide Werte an.
Da der Brennwert aber oft nur ein errechneter Durchschnittswert ist und die Verstoffwechselung von Mensch zu Mensch variiert, sollte man ihn eher als Richtwert betrachten.
Der Gesamtbrennwert eines Lebensmittels ergibt sich aus der Addition des Energiegehaltes der einzelnen Nährstoffkomponenten. Diese sind wie folgt definiert:
| 1 g Fett | 37 kJ (9 kcal) |
| 1 g Kohlenhydrate | 17 kJ (4 kcal) |
| 1 g Protein | 17 kJ (4 kcal) |
| 1 g Alkohol (Ethanol) | 29 kJ (7 kcal) |
| 1g Mehrwertige Alkohole (Polyole) | 10 kJ (2,4 kcal) |
| 1 g Ballaststoffe | 8 kJ (2 kcal) |
Fett hat also z.B. einen höheren Brennwert als die gleiche Menge Kohlenhydrate.
Details zum Brennwert
Fddb.info zeigt in einer kleinen Grafik den Anteil der Nährstoffe am Brennwert an.
Beispiel:
Die nebenstehende Grafik stellt die Brennwertzusammensetzung eines beliebigen Produktes dar. 64 % des Brennwertes werden durch die Kohlenhydrate geliefert. Das Protein steuert 25 % des Brennwertes bei, das enthaltene Fett liefert immerhin 11 % des Gesamtbrennwertes.
Hinweis: Bei Produkten, bei denen sich der Brennwert zu 100 % aus Fett (z.B. Olivenöl) oder Kohlenhydraten (z.B. Zucker) zusammensetzt, entfällt diese Grafik.
Weitere Informationen
» Body Mass Index
» Tagesbedarf
» Brennwert
» Broteinheiten
» Alkohol
» Koffein und Teein
» Cholesterin
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