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.Müslimischung selbstgemacht

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Zuletzt editiert: 28.11.2021
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Beschreibung

.Müslimischung selbstgemacht

Selbstgemacht
1 geh. EL = 15 g
1 kleine Kelle = 1 Portion
1 Kanne (voll) = 25 Portionen
1 Brandts Zwiebackdose voll = 35 Portionen

Keine Kuhmilch und kein Kaffee zur selben Zeit, hemmt die Zinkaufname!

Zitronensäure unterstützt die Bioverfügbarkeit, also immer Orangen mit ins Müsli oder Orangensaft trinken

Viel Magnesium pro 100 g:

Weizenkleie550 mg
Kürbiskerne535 mg
Sonnenblumenkerne420 mg
Weizenkeime308 mg
Schokolade290 mg
Cashewnüsse270 mg
Erdnüsse163 mg
Haferflocken140 mg

Viel Zinkgehalt pro 100 Gramm:

Weizenkleie ca.13,3 mg
Hafer ca. 4,5 mg
Nüsse ca. 3,0 mg

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Zusammenfassung

Brennwert: 17898 KJ (4275 kcal)
Dieses Rezept ergibt: 15 Portionen

» Vollständige Nährwerte

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