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Mac Nuts & Veggie, Susanne

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Zuletzt editiert: 08.11.2015
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Beschreibung

Mac Nuts & Veggie, Susanne

1118 g Kartoffeln
420 g Karotten
2 Zwiebeln
4 Zehen Knoblauch
1400 ml Wasser ergibt nach dem Kochen ca. 1 l Sud
4 Teel. Salz

alles weich kochen, Gemüse abseien, den Sud AUFHEBEN

CashewNuts, Sud im Mixer mixen, Gemüse dazu, nochmals mixen.

Hörnchen-Maccaroni abkochen, GemüseNutsSauce drüber gießen.

Ergibt ca. 2850 g fertige Sauce = 2870 kcal ,

somit entsprechen 100g reine Sauce genau 100 kcal.

ergibt ca. 19 Portionen a knapp (nur die Sauce) 150 g zu 150 kcal.

zzgl. der kcal für die Pasta

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Zusammenfassung

Brennwert: 12045 KJ (2877 kcal)
Dieses Rezept ergibt: 19 Portionen

» Vollständige Nährwerte

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