Diät Vanille-Haferflocken Frühstück

Beschreibung

Diät Vanille-Haferflocken Frühstück

1 Päckchen Puddingpulver Vanille
180 ml Milch
500 ml Wasser
80g Haferflocken zart
40g Xucker light
200g Magerquark
Zubereitung:

Wasser, Milch und Haferflocken in einem kleinen Topf aufkochen.
Puddingpulver mit dem Xucker light in etwas Flüssigkeit glattrühren.
Sobald die Haferflockenmilch zu kochen beginnt, die angerührte Puddingpulvermasse einrühren und gut umrühren, bis alles angedickt ist.
Vom Herd nehmen und abgedeckt ca 30 min abkühlen lassen.
Anschliessend den Magerquark unterrühren.
Lauwarm oder aus dem Kühlschrank servieren.

Ich mache mir jeden Tag 100gr. Früchte drauf, damit bekommt es einen frischen Geschmack, und sättigt mehr.

Reicht für zirka vier Tage, ergibt 4 Frühstücksportionen a250g

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