Tagebuch
Ernährungstagebuch: Keine Einträge
Fddb

1. Schichtjoghurt

Entdecke Listen von anderen Nutzern

Zuletzt editiert: 22.08.2021
Diese Liste wurde angelegt von:

Beschreibung

1. Schichtjoghurt

Zutaten/Zubereitung:
1. Schicht: 30-50 gr Keks- oder Kuchenkrümel oder Granola (s.u.)
2. Schicht Joghurt: bspw. https://fddb.info/db/de/listen/4367077_joghurt_57_kcal100_gr/index.html (Joghurt+Magermilchpulver+Milch=selbstgemachter Joghurt)
In den Joghurt kommt dann Proteinpulver (optional) und SuFood-Mix https://fddb.info/db/de/listen/3865893_sufood/index.html
und wird dann auch gleich mit Joghurt verrührt, sodass es quellen kann und es sieht schöner aus.
3. Schicht Obst was da ist
4. Schicht Sky/Quark
5. Schicht 1 Eßl. Mus bspw. https://fddb.info/db/de/listen/3754367_aprikosen-dattel-mus/index.html
6. Schicht Granola: bspw. Selbstgemacht: https://fddb.info/db/de/listen/3743671_keksekleinteilegranola/index.html (10 gr.ca. 20-30 kcal.)
7. Schicht gehackte Nüsse bspw. Walnüsse und/oder noch etwas Obst
Gut auf Vorrat machbar (2-3 Tage); Dummy ist für mich, sodass ich die 500er Grenze nicht überschreite und wenn ich zu faul bin die anderen Rezeptportionen anzuklicken ;-)

» Liste bewerten

Zusammenfassung

Brennwert: 2095 KJ (500 kcal)
Dieses Rezept ergibt: 1 Portion

» Vollständige Nährwerte

Produkte

Abnehmen mit Ernährungstagebuch

Notiere Lebensmittel und erreiche dauerhaft Deine Ziele. Kostenlos und einfach. Mehr Infos

Wann hast Du dies gegessen?

Heute

» Morgens
» Mittags
» Abends

Gestern

» Morgens
» Mittags
» Abends

Vorgestern

» Morgens
» Mittags
» Abends

Wann hast Du dies gegessen?

Heute

» Morgens
» Mittags
» Abends

Gestern

» Morgens
» Mittags
» Abends

Vorgestern

» Morgens
» Mittags
» Abends

Eigene Portion:  g / ml
NotierenMahlzeit auswählenMahlzeit

Wann hast Du dies gegessen?

Heute

» Morgens
» Mittags
» Abends

Gestern

» Morgens
» Mittags
» Abends

Vorgestern

» Morgens
» Mittags
» Abends

Fddb steht in keiner Beziehung zu den auf dieser Webseite genannten Herstellern oder Produkten. Alle Markennamen und Warenzeichen sind Eigentum der jeweiligen Inhaber.
Fddb produziert oder verkauft keine Lebensmittel. Kontaktiere den Hersteller um vollständige Informationen zu erhalten. Privacy Manager