Tagebuch
Ernährungstagebuch: Keine Einträge
Fddb

Minestrone mit weißen Bohnen

Entdecke Listen von anderen Nutzern

Noch kein Foto vorhanden.

Noch kein Foto vorhanden.

Zuletzt editiert: 19.08.2021
Diese Liste wurde angelegt von:

Beschreibung

Minestrone mit weißen Bohnen

1. Am Vortag die weißen Bohnen einweichen. Am nächsten Tag mit frischem Wasser nach Packungsanweisung 45 min kochen und abgießen. Oder: weiße Bohnen aus dem Glas verwenden.
2. Zwiebel und Knoblauch würfeln und in einem großen Nudeltopf in Olivenöl andünsten.
3. Gemüse waschen, putzen. Zucchini und Blumenkohl in mundgerechte Stücke schneiden. Selleriestangen und Karotte in Scheiben.
4. Zuerst den Blumenkohl in den Topf geben und anschwitzen. Mit 1 l Wasser bzw. Gemüsebrühe aufgießen. Oregano, Lorbeer und gehackte Tomaten zufügen. 10 min. köcheln lassen.
5. Dann erst Zucchini, Sellerie und Karotten zufügen, damit sie nicht zu weich werden. Auch die weißen Bohnen zufügen. Die Suppe weitere 10 Min. kochen bzw. bis alles Gemüse gar ist, aber noch Biss hat.
6. Mit Salz, Pfeffer, Balsamico abrunden.
6. Parmesan reiben und zur heißen Suppe servieren.
7. Mit frisch gehackten Kräutern (Schnittlauch oder Basilikum) bestreuen.

» Liste bewerten

Zusammenfassung

Brennwert: 5741 KJ (1371 kcal)
Dieses Rezept ergibt: 4 Portionen

» Vollständige Nährwerte

Produkte

Abnehmen mit Ernährungstagebuch

Notiere Lebensmittel und erreiche dauerhaft Deine Ziele. Kostenlos und einfach. Mehr Infos

Wann hast Du dies gegessen?

Heute

» Morgens
» Mittags
» Abends

Gestern

» Morgens
» Mittags
» Abends

Vorgestern

» Morgens
» Mittags
» Abends

Wann hast Du dies gegessen?

Heute

» Morgens
» Mittags
» Abends

Gestern

» Morgens
» Mittags
» Abends

Vorgestern

» Morgens
» Mittags
» Abends

Eigene Portion:  g / ml
NotierenMahlzeit auswählenMahlzeit

Wann hast Du dies gegessen?

Heute

» Morgens
» Mittags
» Abends

Gestern

» Morgens
» Mittags
» Abends

Vorgestern

» Morgens
» Mittags
» Abends

Fddb steht in keiner Beziehung zu den auf dieser Webseite genannten Herstellern oder Produkten. Alle Markennamen und Warenzeichen sind Eigentum der jeweiligen Inhaber.
Fddb produziert oder verkauft keine Lebensmittel. Kontaktiere den Hersteller um vollständige Informationen zu erhalten.