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Ernährungstagebuch von AngelXx

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Gestern

• 200 g High Protein Pudding Vanille (618 kJ / 148 kcal)
• 52 g Schinkenzwiebelmettwurst (359 kJ / 86 kcal)
• 24 g Exquisa Fitline, 0,2% Fett (62 kJ / 15 kcal)
• 17 g Geflügel Salami mit Schweinefleisch (218 kJ / 52 kcal)
• 36 g Havarti Original aus Dänemark, Frisch vom Laib (492 kJ / 118 kcal)
• 38 g hauchzartes Putenbrustfilet (167 kJ / 40 kcal)
• 36 g Erdbeermarmelade Extra Zero (ohne Zuckerzusatz) (84 kJ / 20 kcal)
• 2 g Haferflocken, kernig (31 kJ / 7 kcal)
• 3 g Salz (0 kJ / 0 kcal)
• 4 g Leinsamen, geschrotet (90 kJ / 21 kcal)
• 6 g Kürbiskerne (146 kJ / 35 kcal)
• 6 ml Apfelessig (5 kJ / 1 kcal)
• 53 g Dinkel Vollkorn Mehl (741 kJ / 177 kcal)
• 26 g Weizenmehl Type 405 (371 kJ / 89 kcal)
• 26 g Roggenmehl (369 kJ / 88 kcal)
• 19 g Sonnenblumen Kerne (511 kJ / 122 kcal)
• 9 g Hefe, frisch (36 kJ / 9 kcal)
• 125 g Mini Salami, Delikatess (2281 kJ / 545 kcal)
• 500 ml Holy Piranha (Pomegranate) (85 kJ / 20 kcal)
• 45 g Designer Whey Protein, Cinnamon Cereal, unzubereitet (707 kJ / 169 kcal)
• 400 ml Kaffee mit Milch 1,5% (368 kJ / 88 kcal)
• 60 ml Espresso (22 kJ / 5 kcal)

Brennwert: 7765 KJ (1855 kcal)