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Ernährungstagebuch von Bernd.Juestelgmx.de

Heute

  • 200 g Kartoffel, roh (634 kJ / 151 kcal)
  • 250 g Grillgemüse (All Seasons/ Aldi Nord), Gemüsemischung mit 20% Kartoffeln (660 kJ / 158 kcal)
  • 200 g Hähnchenbrust Filet, frisch (828 kJ / 198 kcal)
  • 250 g Grillgemüse (All Seasons/ Aldi Nord), Gemüsemischung mit 20% Kartoffeln (660 kJ / 158 kcal)
  • 10 g Bio Kokosöl nativ, REWE (347 kJ / 83 kcal)
  • 100 g Basmati-Reis (ungekocht) (1495 kJ / 357 kcal)
  • 125 g Lachs-Filets (1173 kJ / 280 kcal)
  • 21 g Bio Reiswaffel (342 kJ / 82 kcal)
  • 50 g Goldbären (718 kJ / 171 kcal)
  • 50 g 100% Dairy Whey Isolate - Chocolate Crema, Schokolade (756 kJ / 181 kcal)
  • 120 g Banane, roh (466 kJ / 111 kcal)
  • 1 Portion 100% Dairy Whey Isolate - Chocolate Crema, Schokolade (453 kJ / 108 kcal)
  • 100 g Clementine, frisch (193 kJ / 46 kcal)
  • 150 ml Kokos-Mandel (221 kJ / 53 kcal)
  • 120 g Banane, roh (466 kJ / 111 kcal)
  • 50 g 100% Dairy Whey Isolate - Chocolate Crema, Schokolade (756 kJ / 181 kcal)
  • 100 g Blütenzarte Köllnflocken, 100% Vollkorn, Hafer (1511 kJ / 361 kcal)
  • 10 g Bio Kokosöl nativ, REWE (347 kJ / 83 kcal)
  • 10 g Super Greens (96 kJ / 23 kcal)
  • 14 g Superfood Reds, Rasperry (223 kJ / 53 kcal)
  • 5 g Bio Kokosöl nativ, REWE (173 kJ / 41 kcal)
  • 15 ml Apfelessig, naturtrüb, 5% Säure (10 kJ / 2 kcal)
  • 2 Esslöffel Zitronensaft, pur (47 kJ / 11 kcal)

Brennwert: 12571 KJ (3003 kcal)

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