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Ernährungstagebuch von Goofy83

Heute

• 1000 ml Tee, Kräuter (10 kJ / 2 kcal)
• 39 Minuten Crosstrainer, Durchschnitt
• 300 ml Tee, Kräuter (3 kJ / 1 kcal)
• 150 ml Vollmilch, 3,5% Fett (402 kJ / 96 kcal)
• 60 g Clusters, Mandel-Nuss (1025 kJ / 245 kcal)

Brennwert: 1440 KJ (344 kcal)

Gestern

• 140 g Livio Tomaten Ketchup, Tomate (580 kJ / 139 kcal)
• 40 g Peperoni (36 kJ / 9 kcal)
• 240 g Frikadelle, aus 500 Rinderhack und 1 Ei (1589 kJ / 380 kcal)
• 50 g Zucchini, roh (40 kJ / 10 kcal)
• 1 Tasse Kaffee, schwarz (8 kJ / 2 kcal)
• 1 Tasse Kaffee, schwarz (8 kJ / 2 kcal)
• 300 ml Tee, schwarz (3 kJ / 1 kcal)
• 300 ml Tee, schwarz (3 kJ / 1 kcal)
• 20 g Sauerkirsch-Konfitüre extra, Kirsch (202 kJ / 48 kcal)
• 40 g Käse (400 kJ / 96 kcal)
• 1 mittelgroßes Brötchen, Weizen (690 kJ / 165 kcal)
• 35 g Rindfleischwurst, Oriental (342 kJ / 82 kcal)
• 30 g Brötchen, Mohn (365 kJ / 87 kcal)
• 150 ml Vollmilch, 3,5% Fett (402 kJ / 96 kcal)
• 60 g Clusters, Mandel-Nuss (1025 kJ / 245 kcal)

Brennwert: 5691 KJ (1359 kcal)