Profil von herbertmengel

 grüssle, herbert...ich bin hier so reingestolpert und sage einfach mal hallo und weiterhin viel erfolg :-))

 Hallo Herbert ! Habe dir eine Freundschaftsanfrage geschickt, weil ich in mehrfacher Hinsicht eine gewisse Seelen,- Essverhaltens- und Sportverwandtschaft glaube, entdeckt zu haben. Habe seit April von 124 auf 113 Kilogramm abgenommen, mit unverkrampfter Einhaltung der 80 % Regel und etwas Radfahren und Gymnastik. In dieser Zeit hat sich mein Blutdruck um etwa 10 hg gesenkt und mein Kreuz mit dem Kreuz ist auch etwas leichter geworden. Mein Ziel wäre vorläufig UHU und dann sehen wir weiter. Wenn du mich an deinen Erfahrung teilhaben lassen willst, melde dich doch einfach bei mir.

 Grundumsatz + Sport macht verbrauchte Kalorien minus essen ergibt differenz lg

 moin moin. hab mal geleses was ihr hier so schreibt. wie rechnet ihr die verbrannte energie ; durch sport, zu den tagesumsatz? oder est ihr nach dem gu und macht sport ohne die verbrauchte energie dazzu zu rechnen? lg sven

 Manchmal muss man einfach sündigen, es macht das leben erst richtig schön

 Hallo Herbert! Grad ist es echt schwierig auf ein leckeres Radler zu verzichten. aber genuss ist immer noch besser wie verzicht. ; ) LG Sandra

 Viel Gück!

 Hallo herbert, das wird jetzt auch noch. und wenn nich haste doch schon so viel erreicht. hauptsache nicht mehr zunehmen. ich hatte vor 2 jahren 15kg abgespeckt mit sport und einseitiger ernährung. dann habe ich vor einem jahr aufgehört zu rauchen und sport zu treiben. nun waren 20kg wieder drauf. aber nun wird es hoffendlich klappen gesünder abzunehmen, sport zu machen und nach erreichtem ziel gewicht halten und fit sein. mache bei pfundsfit und abnehmen mit genuß mit. nun will ich trotz wenig fett essen aber auch nich über meinem pensum liegen. hoffe ich krieg das hier hin.LG Sandra

 Danke, werden wir sehn ob ich es schaffe!

 Ich will auch so gut abnehmen! aber du hast es ja schon gut gemacht. viel glück für die letzten kilos! das kriegst du jetzt auch noch hin! LG Sandra

 Guter Tag heute. Gratuliere! Ulrike

 Ich gönn's Dir! Ulrike

 Ich weiss, statt süsses - Obst und kein Alkohol und schon würde ich abnehmen, aber ich liebe es zu leben und momentan habe ich einfach zu wenig Disziplin! Von nur 1600 Kalorien zu leben ist echt mühsam!!!

 Lieber Herbert, bei den aktiven Bentuzern bist Du ganz vorne, deshalb "besuche" ich Dich manchmal. Mir ist das sympathisch, dass Du so gerne isst und auch den Schoppen Wein dazu nicht vergisst. Interessant, wie sehr Du immer dieselben Sachen isst. Eigentlich müsstest Du ja nur morgens den Kuchen weglassen oder stattdessen Obst essen, schon wären es regelmäßig 300 Kalorien weniger. Oder eben irgendwas anderes ändern. Sagt sich so leicht :-) Liebe Grüße Ulrike

 Hallo nochmal,das mit dem Alkohol ist schon so eine Sache,jeder sagt etwas anderes.wichtig ist eigentlich das man eine negative Energiebillanz hat..Das heiß man sollte mehr Energie verbaruchen als die die man dem Körper zuführt. Einen schönen Tag noch Gruß Matze

 Die Krankenkasse hat mich zum Abnehmen nach Alland auf Kur geschickt. Dort hatten wir von Ärzten Unterricht, laut denen ist es egal ob Alkohol oder nicht nur die Kalorien zählen! Verbrauch + Einnahme ergibt eine Summe, egal wie. Thoretisch könnte ich mich nur von Bier ernähren und würde auch nicht mehr zunehmen als wenn ich das selbe Esse. Die Ernährungsgewohnheiuten sind einfach das Problem, ich esse zuviel und gerne!!!

 Lass den Alkohol weg. Während deine Leber mit dem Alkohol beschäftigt ist, macht sie nix anderes. Das heißt, dein restliches Essen kommt erst STUNDEN nach dem Alkohol an die Verstoffwechselung. Das läuft leider nicht parallel. Hat mir auch eine Freundin bestätigt, die viel bei Weight Watchers war: da gab es Leute, die sich wunderten, dass sie nicht mehr abnahmen, aber gleichzeitig Alkohol tranken bei richtiger Kalorienzahl.

 Habe leider noch immer 105 kg, sollte auf 85 abnehmen laut meinem Arzt, aber momentan schaffe ich es leider nicht. Viel Glück für euch!

 Hallo Herbert,ich muss meinen Vorrednern recht geben es ist eine Super Leistung was du geschafft hast.Wie ich an deinem Profilfoto sehe fährst du gerne mit dem Rad.Da haben wir etwas gemeinsam,denn ich fahre auch gerne mit dem Rennrad.Ich habe letztes jahr im April in einem andern Progarmm angefangen mein Gewicht zu reduzieren,hatte 133,2 Kg und war runter bis auf 115kg.Da das Progarmm beendet wird versuche ich es hier weiter abzunehmen.Habe aber leider wieder knappe 10 Kg zugelegt(das Problem habe ich jedes Jahr über dem Winter).Hoffe das ich bis zum Start in die Radsaison wieder etwas runterbekomme.Ich wünsch die weiter viel erfolg und das du deine Ziele erreichst. LG Matze

 Moin Herbert, Supertolle Leistung. Alles mit dem Programm ??? Du bist ja schon ein alter Hase hier, wenn du Tips für mich hast, ich bin ganz neu hier, die nehm ich gerne an. Ist es tatsächlich so, dass man von von dem errechneten Gesamtumsatz 80 % futtern soll :-) und es dann mit der Abnahme gut klappt. Wenn du Lust hast, kannst du mit ja mal antworten. Schönen Sonntag noch und nochmal, tolle Abnahme. LG Silvia

 Hallo Bionse! 200 kg ist natürlich ein sehr schweres Kampfgewicht, ich hatte nur 132 kg! Der beste Sport ist Nordern walken, verbrennt irre viel Kalorien, kann man alleine machen und strengt nicht wirklich an, aber beim essen musst du dich halten sonst hilft alles nichts. Habe übrigens bereits wieder 102 kg, ein bisschen zu viel gegessen. Muss endlich die restlichen 17 kg losswerden, aber es schmeckt so gut!

 Hallo, beachtliche Leistung, ich würde auch gern Sport machen, allesdings bei 200 KG ist es schwer ein geeignete Sportart zufinden. Schwimmen gehe ich nicht wegen meinem Übergewicht, reicht schon wenn die Leute mich angezogen blöd ansehen.Kann sein das das falscher scham ist, aber im mom ist das so.Würde gerne Tipps bekommen wie ich Spoprt machen kann der wirksam auf mein Gewicht ist. Gruß Andreas

 Habe von Jänner bis Oktober 2009, 35 kg abgenommen!! Habe bis jetzt wieder 3,5 kg zugenommen und habe noch immer 15 kg Übergewicht(100kg) Kann dir nur den Tip geben Kalorien zählen und viel Sport machen das hilft, ist aber mühsam! Esse sehr gerne!

 warum nicht ? ne mag auch wohl abnehmen und vllt. koenntest du ja tipps geben oder so