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Julia

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MiMij MiMij
22.3.2017, 15:26
Kommentar Kannst mich auch gerne im FE Forum kontaktieren. Aktuell läuft bei mir keine HSD, da ich es beruflich nicht vereinbaren kann (Kundentermine etc)
MiMij MiMij
12.3.2017, 20:38
Kommentar Ja ähnlich tatsächlich, nur ein Jahr jünger. :D
MiMij MiMij
10.3.2017, 07:38
Kommentar Möchte auf 20-25% KFA runter, bin jetzt wohl bei gut 30%. http://fitness-experts.de/grundlagen/kfa-koerperfettanteil Erstmal noch 7-8kg runter, dann weiter sehen
MiMij MiMij
9.3.2017, 13:45
Kommentar Ich muss dir definitv davon abraten, dabei noch einen 3. Tag Sport einzulegen. Das Defizit ist so groß, das du deinen Körper sonst zu sehr belastest. Zudem wirst du sowieso vermutlich dich ziemlich schlapp fühlen. Wenn du unbedingt einen 3. Sporttag einführen möchtest, musst du dich an die Vorgaben halten, d.h. auch noch einen Refeed mit hinzufügen. Was wiederum dein Defizit verringert. Halte auch definitiv die 2 Wochen Pause ein. Ich bin bei FDDB für die Diät, um dann mein Gewicht zu halten und dabei hin und wieder zu tracken, um zu schauen ob ich im Rahmen liege mit meinen Kcal. Du kannst gerne dich im FE Forum melden, wenn du Support Fragen hast, dort ist das einfacher als hier. Oder auch einfach nur um einen Log zu führen.
MiMij MiMij
9.3.2017, 11:34
Kommentar Man muss sich natürlich an den Plan halten und auch die 2x Krafttraining machen, denn man möchte ja Muskeln erhalten und nur Fett verlieren ;)
MiMij MiMij
9.3.2017, 11:34
Kommentar Ja natürlich ist es hart, es ist ja auch eigentlich die schnellste Methode um Fett zu verlieren ;) Frühstück hatte ich meistens Quark mit Flavor drops oder Su Royal Flavor, bzw Eier gegessen. :) Im Forum gibt es auch noch Rezepte und Ideen. Ich hab einmal 8 Wochen (HSD Typ3) und dann glaub ich 2x4 (HSD Typ 2) gemacht. Auch auch dazwischen ein paar Monate Pause gehabt und mein Gewicht gehalten. Also keinen JoJo.
MiMij MiMij
6.3.2017, 09:52
Kommentar Thema PSMF, nein die hab ich nicht gemacht, ich hab die HSD gekauft. Und diese gemacht. HSD: http://fitness-experts.de/high-speed-diaet-frauen PSMF: http://fitness-experts.de/abnehmen/psmf-schnellstmoegliche-fettabnahme-1-einfuehrung Die HSD ist eine "verbesserte" Version von der PSMF.
loreiya loreiya
17.4.2016, 20:44
Kommentar Gute Frage :) hier kann man keine Nachrichten schicken oder?

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