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Ernährungstagebuch von Maik3005

Heute

  • 200 g Orange, frisch (396 kJ / 95 kcal)
  • 1 großer Apfel, frisch (451 kJ / 108 kcal)
  • 120 g Kiwi, frisch (310 kJ / 74 kcal)
  • 2000 ml Bad Brambacher plus Lemon, Zitrone (80 kJ / 19 kcal)
  • 95 g Gemüsezwiebel (124 kJ / 30 kcal)
  • 200 g Tomaten, frisch (150 kJ / 36 kcal)
  • 1 Teelöffel Olivenöl (179 kJ / 43 kcal)
  • 5 ml Essig, Balsamico (9 kJ / 2 kcal)
  • 15 g Lätta, Original (212 kJ / 51 kcal)
  • 120 g lieken Urkorn Roggenbäcker (1115 kJ / 266 kcal)
  • 150 g Delikatess Schweinebraten (Netto), naturbelassen (836 kJ / 200 kcal)
  • 7 g Tafel-Meerettich (49 kJ / 12 kcal)
  • 50 g Weintrauben, weiß, frisch (143 kJ / 34 kcal)
  • 50 g Weintrauben, rot, frisch (149 kJ / 36 kcal)
  • 400 ml Kaffee, schwarz (36 kJ / 9 kcal)
  • 300 g Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen (879 kJ / 210 kcal)
  • 110 g Original Thüringer Rostbratwurst (1188 kJ / 284 kcal)
  • 300 g Würz-Spinat, mit Zwiebeln (1056 kJ / 252 kcal)
  • 20 Minuten Spazierengehen, Durchschnitt
  • 100 g Delikatess Schweinebraten (Netto), naturbelassen (557 kJ / 133 kcal)
  • 10 g Lätta, Original (142 kJ / 34 kcal)
  • 64 g Brötchen, Körnerbrötchen (721 kJ / 172 kcal)
  • 600 g Bio-Tomatensaft (480 kJ / 115 kcal)
  • 75 Minuten Lebensmittel einkaufen
  • 199 ml Kaffee, schwarz (18 kJ / 4 kcal)
  • 499 ml Reine Buttermilch (773 kJ / 185 kcal)
  • 100 g Naturalis Mineralwasser classic (Netto) (0 kJ / 0 kcal)
  • 250 ml Kaffee mit Milch 3,5% (90 kJ / 21 kcal)

Brennwert: 10141 KJ (2422 kcal)

Gestern

  • 400 g Tomaten, frisch (300 kJ / 72 kcal)
  • 200 g Gervais Kräuterquark, Pikant (972 kJ / 232 kcal)
  • 300 g Bratkartoffeln mit Speck und Zwiebeln (1155 kJ / 276 kcal)
  • 3000 ml Radeberger Pilsener (5160 kJ / 1232 kcal)
  • 1500 ml Naturalis Mineralwasser classic (Netto) (0 kJ / 0 kcal)
  • 400 g Bio-Tomatensaft (320 kJ / 76 kcal)
  • 150 g Chicorée, frisch (125 kJ / 30 kcal)
  • Glas Hohes C, Roter Multivitamin (368 kJ / 88 kcal)
  • 50 g Original ungarische Salami (1097 kJ / 262 kcal)
  • 10 g 8 Kräuter, fein gehackt, tiefgefroren, Petersilie, Dill, Kresse, Kerbel, Schnittlauch (21 kJ / 5 kcal)
  • 10 g Tabasco pepper sauce (6 kJ / 1 kcal)
  • 280 g Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen (820 kJ / 196 kcal)
  • 10 g Klare Rinderbrühe (1 kJ / 0 kcal)
  • 470 g Rosenkohl, tiefgefroren (884 kJ / 211 kcal)
  • 234 g Rinderbraten, mager (1030 kJ / 246 kcal)
  • 1400 ml Naturalis Mineralwasser classic (Netto) (0 kJ / 0 kcal)
  • 100 g Naturalis Mineralwasser classic (Netto) (0 kJ / 0 kcal)

Brennwert: 12259 KJ (2928 kcal)

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