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Manfred

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Ernährungstagebuch von onkelmende

Heute

  • 1 g Bergsalami (15 kJ / 4 kcal)
  • 1 g Emmentaler 45% (16 kJ / 4 kcal)
  • 1 g Joghurt 3,5 % Fett, Natur (3 kJ / 1 kcal)
  • 1 g Limburger leicht (8 kJ / 2 kcal)
  • 130 g Apfel, frisch (354 kJ / 85 kcal)
  • 15 g Blutwurst, Blutwurst mit Speck (202 kJ / 48 kcal)
  • 80 g Bauernbrot (753 kJ / 180 kcal)
  • 157 g Paprika, rot (283 kJ / 68 kcal)
  • 107 g Kieler Sprotten genobbt und geräuchert, in Pflanzenöl und eigenem Saft (1116 kJ / 267 kcal)
  • 195 g Karotten / Möhren, frisch (318 kJ / 76 kcal)
  • 65 Minuten Rasen mähen, Durchschnitt
  • 5 g Bergsalami (73 kJ / 17 kcal)
  • 29 g Original Französischer Weichkäse, mit Joghurt-Kulturen (296 kJ / 71 kcal)
  • 18 g Schokoladen-Toffees / ALDI (354 kJ / 85 kcal)
  • 160 g Putengeschnetzeltes (830 kJ / 198 kcal)
  • 135 g Gedeckter Apfelkuchen (1096 kJ / 262 kcal)
  • 110 g Reis, gekocht (580 kJ / 139 kcal)
  • 139 g Bauernbrot (1308 kJ / 312 kcal)
  • 18 g Leichte Butter, 39% Fett (279 kJ / 67 kcal)
  • 15 g Blutwurst, Blutwurst mit Speck (202 kJ / 48 kcal)
  • 30 g Original Französischer Weichkäse, mit Joghurt-Kulturen (307 kJ / 73 kcal)
  • 79 g Konfitüre Extra, Sauerkirsche (731 kJ / 175 kcal)
  • 9 g Schokoladen-Toffees / ALDI (177 kJ / 42 kcal)
  • 130 g Apfel, frisch (354 kJ / 85 kcal)
  • 80 g Kiwi, frisch (206 kJ / 49 kcal)

Brennwert: 9860 KJ (2355 kcal)

Gestern

  • 250 g Pizza Salami, Durchschnitt (2565 kJ / 613 kcal)
  • 45 g Limburger leicht (353 kJ / 84 kcal)
  • 27 g Schokoladen-Toffees / ALDI (531 kJ / 127 kcal)
  • 70 g Emmentaler 45% (1119 kJ / 267 kcal)
  • 25 g Stormy Pfefferminz Pastillen (252 kJ / 60 kcal)
  • 25 g Blutwurst, Blutwurst mit Speck (337 kJ / 80 kcal)
  • 20 g Bergsalami (293 kJ / 70 kcal)
  • 25 g Stormy Pfefferminz Pastillen (252 kJ / 60 kcal)
  • 130 g Apfel, frisch (354 kJ / 85 kcal)
  • 15 g Blutwurst, Blutwurst mit Speck (202 kJ / 48 kcal)
  • 112 Minuten Rad fahren, zügig (ca. 20-25 km/h)
  • 130 g Gedeckter Apfelkuchen (1056 kJ / 252 kcal)
  • 150 g Blattsalat, mit Kräuterdressing (402 kJ / 96 kcal)
  • 22 ml Bratensoße, Durchschnitt (48 kJ / 11 kcal)
  • 66 g Schweinefilet Medaillons gebraten (zubereitet mit Fett) (459 kJ / 110 kcal)
  • 150 g Bandnudeln, gekocht (885 kJ / 211 kcal)
  • 16 g Original Französischer Weichkäse, mit Joghurt-Kulturen (164 kJ / 39 kcal)
  • 10 g Blutwurst, Blutwurst mit Speck (135 kJ / 32 kcal)
  • 21 g Leichte Butter, 39% Fett (325 kJ / 78 kcal)
  • 79 g Konfitüre Extra, Sauerkirsche (731 kJ / 175 kcal)
  • 120 g Bauernbrot (1129 kJ / 270 kcal)
  • 40 g Croissants (544 kJ / 130 kcal)
  • 130 g Apfel, frisch (354 kJ / 85 kcal)
  • 80 g Kiwi, frisch (206 kJ / 49 kcal)

Brennwert: 12696 KJ (3032 kcal)

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