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Manfred

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Ernährungstagebuch von onkelmende

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Gestern

• 1 Flasche Jever Fun, Alkoholfrei (305 kJ / 73 kcal)
• 1 mittelgroßer Apfel, frisch (294 kJ / 70 kcal)
• 42 g Konfitüre Extra, Sauerkirsche (389 kJ / 93 kcal)
• 16 g Butter mit Rapsöl, ungesalzen (394 kJ / 94 kcal)
• 80 g Wiener Würstchen (954 kJ / 228 kcal)
• 70 g Bauernbrot (659 kJ / 157 kcal)
• 17 g Honig (233 kJ / 56 kcal)
• 215 g Banane ohne Schale (836 kJ / 200 kcal)
• 60 Minuten Lebensmittel einkaufen
• 20 Minuten Auto fahren, Durchschnitt
• 1 Riegel Schoko Milch Riegel (435 kJ / 104 kcal)
• 1 kleine Zespri Gold, gelbe Kiwi (177 kJ / 42 kcal)
• 165 g Wiener Würstchen (1968 kJ / 470 kcal)
• 300 g Kartoffelgratin, Durchschnitt (1425 kJ / 340 kcal)
• 10 g Knuspriger Haferkeks (214 kJ / 51 kcal)
• 100 g Grüner Salat mit Karotte, Paprika, Essig&Öl (selbst gemacht) (293 kJ / 70 kcal)
• 1 Riegel Schoko und Keks, Milch (746 kJ / 178 kcal)
• 1 Esslöffel Honig (206 kJ / 49 kcal)
• 1 mittelgroßer Apfel, frisch (294 kJ / 70 kcal)
• 60 g Zwieback (917 kJ / 219 kcal)

Brennwert: 10740 KJ (2565 kcal)