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180cm - Start 134kg

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Ernährungstagebuch von RemuX

Heute

  • 8 g Amaranth Poppkorn, Getreide (132 kJ / 32 kcal)
  • 150 ml Bio Hafer-Soja-Drink (284 kJ / 68 kcal)
  • 15 g Granatapfel, frisch (49 kJ / 12 kcal)
  • 35 g Haferflocken (545 kJ / 130 kcal)
  • 30 g Impact Whey, natürliches Schokoaroma (476 kJ / 114 kcal)
  • 80 g Speisequark, Magerstufe (228 kJ / 54 kcal)
  • 1 mittelgroßes Ei, vom Huhn (315 kJ / 75 kcal)
  • 25 g Nussmix ungesalzen (636 kJ / 152 kcal)
  • 100 g Lachs-Filets (938 kJ / 224 kcal)
  • 100 g Spargel, weiß, gekocht (54 kJ / 13 kcal)
  • 50 g Karotten / Möhren, frisch (63 kJ / 15 kcal)
  • 35 g Emmentaler Streukäse (555 kJ / 133 kcal)
  • 55 g Schlagsahne, 30% Fett (673 kJ / 161 kcal)
  • 15 g Salat Gewürz (183 kJ / 44 kcal)
  • 9 g Altmeister Weinwürziger Essig, Essig (6 kJ / 1 kcal)
  • 150 g Feldsalat, frisch (116 kJ / 28 kcal)
  • 130 g Tomaten, frisch (98 kJ / 23 kcal)
  • 300 g Hackfleisch, gemischt (2940 kJ / 702 kcal)
  • 105 g Paprika, gelb (163 kJ / 39 kcal)
  • 15 ml Olivenöl (538 kJ / 128 kcal)
  • 100 g Rucula (117 kJ / 28 kcal)
  • 110 g Ei, vom Huhn (629 kJ / 150 kcal)
  • 60 g Emmentaler, 45% Fett i.Tr. (997 kJ / 238 kcal)

Brennwert: 10733 KJ (2563 kcal)

Gestern

  • 1 EL Altmeister Weinwürziger Essig, Essig (6 kJ / 1 kcal)
  • 25 g Impact Whey, natürliches Schokoaroma (397 kJ / 95 kcal)
  • 25 g Nussmix ungesalzen (636 kJ / 152 kcal)
  • 500 g Speisequark, Magerstufe (1425 kJ / 340 kcal)
  • 1 Esslöffel Olivenöl (538 kJ / 128 kcal)
  • 15 g Salat Gewürz (183 kJ / 44 kcal)
  • 2 Stück Ei, vom Huhn (629 kJ / 150 kcal)
  • 100 g Rucula (117 kJ / 28 kcal)
  • 35 g Salat Gewürz (426 kJ / 102 kcal)
  • 2 Scheiben Emmentaler, 45% Fett i.Tr. (997 kJ / 238 kcal)
  • Tasse Kaffee mit Milch 1,5% und Zucker (276 kJ / 66 kcal)
  • 1 mittelgroße Paprika, gelb (163 kJ / 39 kcal)
  • 300 g Hackfleisch, gemischt (2940 kJ / 702 kcal)
  • 1 EL Altmeister Weinwürziger Essig, Essig (6 kJ / 1 kcal)
  • 1 mittelgroße Tomaten, frisch (98 kJ / 23 kcal)
  • 1 Portion Feldsalat, frisch (116 kJ / 28 kcal)
  • 1 mittelgroßes Ei, vom Huhn (315 kJ / 75 kcal)
  • 1 Portion Thunfisch-Filets, im eigenen Saft und Aufguss (716 kJ / 171 kcal)
  • 1 Esslöffel Olivenöl (538 kJ / 128 kcal)
  • 35 g Cornichons, Essiggurke (22 kJ / 5 kcal)

Brennwert: 10542 KJ (2518 kcal)

Weitere Funktionen

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