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180cm - Start 134kg

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Ernährungstagebuch von RemuX

Heute

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Gestern

  • 100 g Zucchini, frisch (80 kJ / 19 kcal)
  • 499 g Salat gemischt verschiedene Gemüse, Gurke, Paprika, Radieschen, Tomate (564 kJ / 135 kcal)
  • 288 ml Hafer-Soja-Drink (541 kJ / 129 kcal)
  • 400 g Speisequark, Magerstufe (1140 kJ / 272 kcal)
  • 1 mittelgroße Banane, roh (582 kJ / 139 kcal)
  • 39 g Kohlrabi, frisch (45 kJ / 11 kcal)
  • 100 g Putenschnitzel (561 kJ / 134 kcal)
  • 20 ml Olivenöl (718 kJ / 171 kcal)
  • 35 g Impact Whey Chocolate Brownie (572 kJ / 137 kcal)
  • 116 g Ei, gekocht (748 kJ / 179 kcal)
  • 45 g Altmeister Weinwürziger Essig, Essig (30 kJ / 7 kcal)
  • 25 g Kerne-Mix (640 kJ / 153 kcal)
  • 1 Dose Thunfisch Filets, in eigenem Saft und Aufguss (698 kJ / 167 kcal)
  • 55 g Paprika, gelb (85 kJ / 20 kcal)
  • 800 ml Kaffee, schwarz (72 kJ / 17 kcal)
  • 1 Becher Amaranth Poppkorn, Getreide (329 kJ / 79 kcal)
  • 90 g Schafskäse, Leicht 9% Fett (607 kJ / 145 kcal)
  • 1 EL Leinsamen, roh (132 kJ / 32 kcal)
  • 174 g Ei, gekocht (1122 kJ / 268 kcal)

Brennwert: 9266 KJ (2213 kcal)

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