Profil von stephieb

 Hi Stephie ! Wünsche Dir ein schönes und erholsames Pfingstfest. Was macht die Abnahme ? LG Günni

 einenn schönen guten morgen :o) na wie sieht es aus bei dir? hab ja schon lange nich mehr geschrieben :oP wird mal wieder zeit wa :o) wie läuft es bei dir? noch alles im grünen bereich? ganz liebe grüße :o)

 hallo, danke für die schöne grüße, wie geht's dir?Hofef du hatest eine gute Woche. Wünsche dir ein schönes WE :-)

 Huhu Wie gehts dir so? Alles klar? Lange nicht mehr von dir gehört. VLG

 Hey, na wie lief deine Woche bisher so? Meine durchschnittlich. Die letzten Tage warn gut, davor eher nicht so .. Du reitest auch, das ist schön :) Ich seit ich 7 bin, mit ein paar Pausen dazwischen. Aber jetzt habe ich wieder eine Reitbeteiligung an einer Hannoveraner Stute und nehme 1x die Woche Unterricht. Dann wünsch ich dir viel Erfolg wenn du wieder eine RB suchst :) Aus welchem Bundesland kommst du denn? LG :)

 Hallo :) Ja diese Woche war bei mir durchwachsen, an einigen Tagen liefs gut, gestern dann nicht soo toll.. Aber immerhin hab ich nicht übermäßig zugenommen, wie sonst wenn ich mich mal vollfresse.:/ schäm. Habe im Moment 71.8..Ich hab mir jetzt aber vorgenommen, bis Oktober auf weniger als 70 zu kommen. So schwer kann das ja nicht sein. Wo stehst du denn im Moment?! Meine "Basic" Kalorien liegen bei 1200, aber ich rechne den Sport dann immer dazu und an aktiven Tagen sind es so 1500 kcal. Versuche aber, nach dem Sport dann nichts mehr zu mir zu nehmen. Machst du Sport?! Ich gehe 3x die Woche reiten und wenn ich mal motivieren kann auch joggen. Außerdem jeden Tag wenn ichs schaffe so 50 Situps ca. und Tabata, kennst du das? VLG :)

 Hallo zurück! Bei mir ist es ein echtes Disziplin-Problem. Mir geht es mit Schokolade wahrscheinlich so, wie Haien mit Blut ;-). Und ich kann echt große Portionen essen. Eine Tafel Schokolade ist nichts für mich und auch beim Mittagessen oder Frühstück -eigentlich immer.. Die Portionen, die hier oft als "Portion" vorgegeben sind, sind ein Drittel von dem, was ich essen könnte. Viel, deftig und/oder süß -ganz schlimme Kombi! LG

 Hey Stephie, Danke für deinen Pinnwand Eintrag. Ja, ich war 2009 für einen Monat in Canada, vorher ca 74 und als ich wiederkam waren es 80, so viel hab ich noch nie gewogen. Hab dann auch bis ca 73 gut abgenommen, aber ab da wars ein ständiges auf und ab. Heute habe ich 71.6 gewogen, aber manchmal wiege ich am nächsten Tag einen Kilo mehr obwohl ich Sport gemacht habe und mich an die Kalorienvorgabe gehalten habe..das frustriert mich immer total :( Mein erstes Ziel ist endlich mal dauerhaft U70 zu bleiben auch wenns vorerst nur ein kleiner Schritt ist. Wie viele kcal nimmst du täglich so zu dir?! VLG Ann

 na du :) ja zur zeit is alles kacke..trennung vom freund is durch :( und das was ich esse brauch ich nich eintragen viiiiiel zu wenig..hoffe es wird bald besser.. wir lesen uns okay :)

 ich trage meinen sport immer ein und esse dann auch entsprechend mehr. wenn du jeden tag 1,5h joggen bist, dann baut dein körper auch muskeln auf und die sind schwerer. gönn deinem köfper mind. 2 ruhetage pro woche...

 guten morgen.. wie jetzt mehr auf der waage? oh ha das versteh ich nun auch nicht..aber vllt sind das muskeln oder wassereinlagerungen..keine panik okay..wieg dich mal morgen nochma oder übermorgen.. würde dir gerne sagen können woran das liegt :o( aber leider kann ich das nicht..lass den kopf nicht hängen.. stell das mal als frage..hier sind soooo viele die dir da sicher ne antwort drauf geben können..

 Wenn ich mich an meine 80% halte klappt es wirklich gut.

 Guten Morgen, wie geht's dir, wie war deine Woche? Ich wünsche dir ein schönes WE. Vg

 he he :o) jepp alles wieder im reinen :o) also zur zeit geht das mit dem essen..gönne mir morgens n stück schoki oder ma n corny und dann geht das :o) hab die letzten tage auch nicht gesündigt der so..dafür aber auch nur 3mal sport gemacht..weil so sehr viele kcal nehme ich ja auch nicht zu mir :o) muss sich alles wieder einpendeln würde ich sagen und dann fang ich nochmal von vorne an :o) mit der richtig eingetragenen kcal-zahl essen :o) ..oh ja und ich sitz da immer auf arbeit und bin nur am büffeln..is son selbststudium :o) aber ich weiß immer nich was ich da mitnehmen kann zu essen :o( weil ja keine waage und immer zusammen essen angesagt is.. freut mich das es bei dir so gut klappt :D wird man sicher sehen auf der waage :o) und wenn man richtig isst und dann auch noch ausreichend sport macht dann geht der zeiger sicher runter :o) ich mach das so wie du gesagt hast..diese woche mal nicht wiegen :P endlich wochenende würde ich sagen ;o) mein haushalt schreit nach mir :P wir lesen uns und mach ma ne runde sport für mich mit :D

 ja zur zeit is es einwenig stressig mit arbeit den kindern und dann noch hier schreiben :o) also mein essen notiere ich schon :o) aber zu mehr ist im moment nicht wirklich zeit..muss ja auch noch lernen nebenbei :P hmm..also ich mach das hier ja seit gut drei wochen ne :o) und nun ist mir gestern abend erst aufgefallen das ich ja 1400kcal eigegeben hab zum weg essen :o) das dumme is nur, das ich dann immer 80% gelesen habe und dann fing ich an auch 80% von diesen 1400 zu essen..hab nicht gehungert..aber das is ja nun wirklich nicht viel..glaube das ich deswegen das ganze andere zeug gegessen habe..mein körper hat sich das geholt was er brauchte..heute wa okay :o) denn mir wurde erstma richtig klar was ich da dummes getan habe..is ja auch nich so gesund ne :o) nachher noch ne runde radeln und einma bauch beine po und dann geht das alles wieder seinen normalen gang :o) wie gehts dir so :o) und äuft bei dir alles gut?

 Guten Morgen, Sorry dass ich mich jetzt erst melde. Hast du deine Frage mit dem Grundumsatz und Gesamtumsatz schon geklärt? Der Grundumsatz, auch Ruheumsatz genannt, ist dass was dein Körper auf jeden Fall braucht. Je nach Tätigkeit und Aktivität erhöht sich dieser und bildet den Gesamtumsatz. Von diesem solltest du lt. Überwiegender Meinung bei fddb 80% essen. Wenn ich mich daran halte, geht mein Gewicht auch runter. Aber dann kommen wieder einige Tage, da geht's hoch (so wie jetzt) und somit bin ich dann wieder bei plus minus null :( Wie läuft es denn bei dir? Lg

 wegen den Prozenten ... klick auf Ernährungstagebuch, bei jeden Tag szehet unten eine grüne bzw. rote Zahl

 habe die formel im kopf ;) brauchst du also somit nicht machen, aber danke :)

 Fluege vom 20.8-26.8. :) wenn dann fange ich danach an obwohl am 27.8. ist noch ne hochzeit ;) ich werde selber aufschreiben, online ist mir zu teuer....und flexi machen :)

 ja ist aber leider schon 3 jahre her ;) egal jetzt daruf achten dann urlaub dann wohl WW :) und wenn de tips hast immer her damit ;)

 aber osbt+gemüse hast du für 0 Punkte gegessen, oder?

 ja das sagen alle...aber ich fühle mich einfach nich wohl :( bin 172cm und mein größtes ziel war es immer unter die 70 KG zu kommen :))) noch nie geschafft...niedrigste war 70,1 KG hahaha

 bin seid januar hier und mein start war 80kg hahaha ich weiß erst 1 kg...tue mich echt schwer :( will es so geren schaffen...aber klappt irgendwie nicht...wenn es nicht bald klappt dann mache ich wieder ww, weil da kann ich wenigstens alles gut einschätzen...und ich liebe die sattmacher...jetzt traue ich mich mahcmal nicht mal nen apfel zu essen wegen der kcal

 warum machst du flexi nicht weiter, wenn es so gut funktioniert hat??? ich habe auch nur flex-points + sattmacher gemacht!!! war gar nicht im treffen...habe mir es alles selbst angeeignet, hatte die formel im kopf und habe für mich aufgeschrieben...da kannte ich mich nocht gar nicht mit foren aus!!! habe dann letztes jahr online pro-points getestet, aber bin nicht zu gut zurecht gekommne, weil ich mich eben an das alte gewöhnt hatte!!! wwwaaoooo echt 30 kg...wie geil...

 Na das ist doch schon mal ein Erfolg klasse :)

 genau so sehe ich das auch..nun sind die kilos schon weg..aber im grunde sind sie noch da..voll mies..aber was solls :o) wir sind doch schon auf dem besten weg zum wunschkörpertraumgewicht :D und das schaffen wir hundert pro weil wir den großen schritt ja auch geschafft haben :o) jeden tag wiegen? nie nie nie hab ich das gemacht :o) denn man nimmt ja nich jeden tag paar gramm ab..von daher bleib ich dabei einma die woche reicht :o) so nun mach ich aber schluss..muss pennen :o) muss ja wieder früh hoch :o( hoffe ich verschlaf nich wieder wie heut morgen :P bis dann lg Elli

 muss sagen wa ungewohnt komisch heute wieder so früh los zu müssen :o) aber sonst wa alles in butter ja :o) die hab ich nich so sehr dolle n bissl am bauch und an ner hüfte..aber das hätte ich schon gerne wech :o) sieht dann ja auch besser aus :P und bei dir :o) wann steht das nächste wiegen an?

 hab zwei :o) rabauken :o) die mich ganz schön auf trab halten :o) würde aber lieber mit meiner Fam. baden als mit soooo vielen alten leuten :P also meine kinder möchten das und mein freund auch..er sagt immer..bleib so wie du bist..du kannst dich echt sehen lassen..aber wie kann ich so bleiben wie ich bin wenn ich das gar nicht kann weil ich mich nicht wohl fühle.. ich mein es sind nur 5kg..und er unterstützt mich auch..aber von der anderen seite bekomm ich dann wieder zu hören das ich zu spack geworden bin.. viele verstehen mich nich..warum ich gerne so viel wiegen möchte bevor ich kinder bekommen habe.. hmm..nich so einfach zu erklären muss ich sagen :o) ach und ich mach grad ne kaufmännische ausbildung..bürokommunikation..langweilig..aber was solls :o) gute arbeitzeiten und n geiles klima da

 ..ich trau mich nicht schwimmen zu gehen..so doof sich das anhört..aber ich trau mich echt überhaupt nicht.. da stimmt was im kopp nich..wa schon gute 7jahre nicht mehr im wasser :o( ich hab sau gut abgenommen ja..das weiß ich :o) aber ich denke immer noch ich bin zu dick und die gucken mich dann alle an..doof ich weiß.. hatte jetz 2wochen urlaub..da kam mir das auch erst in den sinn gerne nochma n paar kilos zu verlieren.. aber morgen geht es dann wieder los..um 5.30uhr kinder fertig machen..wegbringen und kurz nach 7 auf arbeit sein..um 15uhr feierabend dann steht das übliche an :o) mein alltag eben..und dann werde ich mir abends..vllt auch schon am späteren nachmittag die zeit nehmen um sport zu machen..also ich lass das jetzt nicht untergehen ih zieh das ma wieder durch bis ich mein ziel erreicht hab :o) weiß nur noch nich wie ich das mit dem essen mache..wir frühstücken da immer zusammen..und ich wiege das immer alles vorher ab :o) ich gehe auch noch zur "schule" :P so habwegs..was neues musste her..

 Für Sport hab ich meistens keine Zeit, aber ich fahre 2-3 mal die Woche je mind. 10 km mit den Rad statt den Bus zu nehmen, also mehr "Alltagsbewegung verbessern" bei mir

 Glaube nicht dass dein grundumsatz bei 2000 liegt. Du meinst sicher deinen Gesamtumsatu, oder? Ich Laufe und fahre Rad. Und du?

 ich will eigentlich 1800 kalorien an sportfreien tagen zu mir nehmen und an sporttagen etwas mehr. mein grundumsatz liegt bei 1600 kalorien. oft gibt es aber tage, an denen esse ich noch nichtmal den gu. das ist natürlich eindeutig zu wenig...

 ..hab mir jetz n rad für die wohnung angeschafft..dann mach ich yoga zum straffen..sit-ups..wickel..so mit frischhaltefolie und algencreme :P öhm walken..aber das trag ich hier unter spierzieren ein..ja und dann gibts da doch immer sone tollen dvds danach mach ich dann auch sport :D WW fand ich zu teuer allein schon wenn man die lebensmittel von denen kauft..also ab und an kauf ich mir die auch ja aber nur nee das geht ja auch nicht :) bei mir wa es auch zufall mir dieser seite..aber sie hilft ungemein finde ich :o) und so schlimm is das kcal zählen ja gar nich..

 WW ist ... naja teuer und m.E. auf deren eigne Gewinnmaximierung ausgelegt ... aber Resepkt das da schon soviele Kilos gefallen sind :)

 also mein stratgewicht war irgendwo bei 74 kg, seit dez. 2010 versuche ich abzunehmen, ziel sind ca 63 kg

 hey :o) ja is schon n hammer gewicht gewesen..nie wieder sag ich nur :o) mein wunschtraumgewicht liegt bei 55kg..aber ich sage mir das mir auch 58kg reichen :o) muss nich klapper dürr sein :P aber 5kg weniger und etwas straffer wär richtig genial :o) mach das hier jetz sein letzten mittwoch und ich hab schon 2kg weg..wird sicherlich wasser sein aber da ich nebenbei auch viel sport mache merkt man das auch schon beim umfang..2,5cm weniger am bauch :P schon geil son erfolg :o) wie hast du das gemacht mit dem abnehmen?

 Wollte ab heute wieder anfangen :) und du? WW wollte ich immer mal ausprobieren, aber ich dachte mir auch, ich bleibe lieber beim Kalorienzählen :) Einen schönen Sonntag

 hallo, das wäre supi :)

 Schreibst du regelmäßig auf was du isst? Wieviele Kalorien gönnst du dir täglich ?

 Ich habe mal irgendwann bei 85 kg angefangen (ca. 2005). 2008 hatte ich dann mit 59 kg mein Tiefstand und MS. Seit 2010 bin ich nun bei um die 72 kg. Vll. ist es für meinen Körper das Idealgewicht, allerdings für mich nicht mein Wohlfühlgewicht. Wann ich mich hier angemeldet habe weiß ich gar nicht genau, muss Mitte März 2011 gewesen sein.

 Ich wiege mich jeden Tag mindestens 1x. Oft aber morgens und abends. Ich weiß, dass ist eher kontraproduktiv, aber momentan brauche ich die Kontrolle. Glückwunsch zu -1kg !

 Guten Morgen, mir geht es etwas besser als gestern, war aber noch nicht auf der Waage :). Wie ist die Lage bei dir? Können gern über die Pinnwand schreiben