Mineralstoff Kalzium
Beschreibung
Kalzium dient vor allem dem Aufbau des Skeletts. Der Tagesbedarf für Erwachsene beläuft sich auf etwa 1000 mg.
Lebensmittel mit viel Kalzium
Kalzium findet sich vor allem in Milch und Milchprodukten aber auch in vielen Getreidearten und Nüssen. Kalzium findet sich z.B. in folgenden Lebensmitteln:
| Produkt | Portion | Kalzium |
| » 1 Stück Kinder Maxi King | 35 g | 59 mg |
| » 1 Glas Optimel, Himbeer | 300 ml | 330 mg |
| » 1 Glas Die Leichte Muh | 200 ml | 280 mg |
| » 1 Portion Bockwurst-Käse-Croissant | 200 g | 306 mg |
| » 100 g Johannisbeeren, rot | 100 g | 30 mg |
| » 100 g Mais, roh | 100 g | 20 mg |
| » 1 Flasche Danone Savia, Waldbeeren und Cerealien | 575 g | 690 mg |
| » 1 Glas Alpro Soya light | 200 ml | 280 mg |
| » 100 g Barsch, gegart | 100 g | 137 mg |
| » 1 Portion Käsespätzle | 320 g | 32 mg |
| » 1 Packung JoBu, Erdbeer | 330 g | 327 mg |
| » 1 Becher Bad Kissinger Kur-Molke, Pur | 500 g | 840 mg |
| » 1 Glas Karottensaft | 200 ml | 48 mg |
| » 300 g Packung I love Milka Pralinen | 300 g | 561 mg |
| » 1 mittelgroßer Pfirsich, frisch | 120 g | 7 mg |
Weitere Informationen
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