Beschreibung
Natrium findet sich in fast allen Lebensmitteln. Hauptquelle für Natrium ist jedoch das Kochsalz. Täglich 5 g Salz sind im Normalfall ausreichend für die Versorgung mit Natrium. Die Aufnahme von grösseren Mengen von Natrium ist bei gesunden Menschen recht ungefährlich. Da sich Natrium jedoch nachteilig auf den Blutdruck auswirken kann, ist bei entsprechenden Erkrankungen Vorsicht geboten.
Lebensmittel mit viel Natrium
Natrium findet sich reichlich in Wurst und Käseprodukten, in kleineren Mengen aber auch in fast jedem anderen Produkt.
| Produkt | Portion | Natrium |
| » 1 Portion Köttbullar (Schwedische Hackbällchen) | 200 g | 430 mg |
| » 1 Portion Käsespätzle | 320 g | 511 mg |
| » 1 Portion Chili con Carne, Durchschnitt | 300 g | 431 mg |
| » 1 Becher Bauer Extra leicht 0,1 % Fett, Pfirsich-Maracuja | 150 g | 90 mg |
| » 1 Portion Serviettenknödel | 150 g | 352 mg |
| » 1 Becher Ovomaltine, mit Milch | 250 ml | 115 mg |
| » 1 Becher Vollkorn Jogurt, Heidelbeere Holunder | 250 g | 100 mg |
| » 1 Portion Kellogg's Smacks mit Vollmilch | 200 g | 75 mg |
| » 1 Glas Vollmilch, 3,5% Fett | 200 ml | 100 mg |
| » 1 Portion Joghurt mit der Ecke, Schoko Balls Vanille | 150 g | 45 mg |
| » 1 Scheibe Salami | 15 g | 360 mg |
| » 1 Portion Tzatziki | 200 g | 286 mg |
| » 1 Scheibe Parmesan, 35% Fett i.Tr. | 30 g | 300 mg |
| » 1 Glas Aprikosenkompott, Aprikose | 360 g | 36 mg |
| » 100 g Gans | 100 g | 1200 mg |
» Mineralstoff Chlor
» Mineralstoff Eisen
» Mineralstoff Fluor
» Mineralstoff Kalium
» Mineralstoff Kalzium
» Mineralstoff Kupfer
» Mineralstoff Magnesium
» Mineralstoff Mangan
» Mineralstoff Natrium
» Mineralstoff Phosphor
» Mineralstoff Schwefel
» Mineralstoff Selen
» Mineralstoff Zink
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