Mineralstoff Natrium
Beschreibung
Natrium findet sich in fast allen Lebensmitteln. Hauptquelle für Natrium ist jedoch das Kochsalz. Täglich 5 g Salz sind im Normalfall ausreichend für die Versorgung mit Natrium.
Lebensmittel mit viel Natrium
Natrium findet sich reichlich in Wurst und Käseprodukten, in kleineren Mengen aber auch in fast jedem anderen Produkt.
| Produkt | Portion | Natrium |
| » 1 Glas Buttermilch | 200 ml | 120 mg |
| » 1 Portion Country Burger | 228 g | 1879 mg |
| » 100 g Rindfleisch, Filet | 100 g | 50 mg |
| » 1 Portion Kartoffelgratin, Durchschnitt | 250 g | 705 mg |
| » 6 Stück King Nuggets | 90 g | 250 mg |
| » 1 Portion Oliven, Konserve, grün | 20 g | 160 mg |
| » 1 Glas Gerolsteiner Sprudel, Natürliches Mineralwasser | 200 ml | 24 mg |
| » 100 g Salz | 100 g | 39000 mg |
| » 1 Portion Risotto | 300 g | 430 mg |
| » 20 g Ketchup, Tomaten | 20 g | 20 mg |
| » 1 Scheibe Emmentaler, 45% Fett i.Tr. | 30 g | 135 mg |
| » 1 Scheibe Salami | 15 g | 360 mg |
| » 1 Glas Clarissa, Medium | 200 ml | 33 mg |
| » 1 Becher Bad Kissinger Kur-Molke, Pur | 500 g | 260 mg |
| » 1 Dose Mountain Dew | 330 ml | 165 mg |
Weitere Informationen
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