Vitamin B1 in Lebensmitteln
Beschreibung
Vitamin B1 findet sich besonders reichhaltig in Getreideprodukten und Fleisch. Vollkornprodukte sind eine besonders gesunde Quelle für dieses Vitamin.
Lebensmittel mit viel Vitamin B1
Viel Vitamin B1 findet sich z.B. in folgenden Produkten:
| Produkt | Portion | Vitamin B1 |
| » 1 Scheibe Edamer, 30% Fett i.Tr. | 30 g | 0,02 mg |
| » 100 g Johannisbeeren, rot | 100 g | 0,04 mg |
| » 100 g Schweinefleisch, Filet | 100 g | 1,1 mg |
| » 1 Portion Chili con Carne, Durchschnitt | 300 g | 0,07 mg |
| » 1 mittelgroße Birne, frisch | 140 g | 0,04 mg |
| » 100 g Melone, Wasser | 100 g | 0,05 mg |
| » 1 Tafel Vollmilchschokolade, Durchschnitt | 100 g | 0,1 mg |
| » 1 mittelgrosse Paprika, grün | 105 g | 0,05 mg |
| » 100 g Artischocke | 100 g | 0,14 mg |
| » 100 g Himbeeren, frisch | 100 g | 0,03 mg |
| » 1 Portion Inkospor Pro 80 Eiweißshake, Waldbeere - Vanille | 25 g | 0,35 mg |
| » 1 mittelgroße Limette, frisch | 65 g | 0,03 mg |
| » 1 Tagesportion Orthomol Sport, Mulitvitamin | 20 g | 2,4 mg |
| » 100 g Kürbis, frisch | 100 g | 0,09 mg |
| » 1 Zehe Knoblauch, roh | 3 g | 0,01 mg |
Weitere Informationen
» Biotin
» Niacin
» Vitamin A
» Vitamin B1
» Vitamin B12
» Vitamin B2
» Vitamin B6
» Vitamin C
» Vitamin D
» Vitamin E
» Vitamin K
