Vitamin B1
Beschreibung
Vitamin B1 findet sich besonders reichhaltig in Getreideprodukten und Fleisch. Vollkornprodukte sind eine besonders gesunde Quelle für dieses Vitamin.
Lebensmittel mit viel Vitamin B1
Viel Vitamin B1 findet sich z.B. in folgenden Produkten:
| Produkt | Portion | Vitamin B1 |
| » 1 Portion Chili con Carne, Durchschnitt | 300 g | 0,07 mg |
| » 1 Scheibe Tilsiter, 45% Fett i.Tr. | 30 g | 0,02 mg |
| » 100 g Zucchini, roh | 100 g | 0,2 mg |
| » 1 Scheibe Edamer, 45% Fett i.Tr. | 30 g | 0,02 mg |
| » 1 Portion Spaghetti alla Bolognese | 400 g | 0,04 mg |
| » 1 Flasche Weider Body Shaper - Protein Drink, Schokolade | 500 g | 3,5 mg |
| » 1 Portion (ohne Milch) Kellogg's DayVita Sticks | 40 g | 0,4 mg |
| » 1 mittelgroße Banane, roh | 120 g | 0,06 mg |
| » 100 g Spargel, gekocht | 100 g | 0,08 mg |
| » 100 g Melone, Wasser | 100 g | 0,05 mg |
| » 1 Scheibe Edamer, 30% Fett i.Tr. | 30 g | 0,02 mg |
| » 1 Glas Vollmilch, 3,5% Fett | 200 ml | 0,08 mg |
| » 1 Glas Tomatensaft | 200 ml | 0,12 mg |
| » 1 Portion Döner, Hähnchenfleisch | 360 g | 0,02 mg |
| » 100 g Schweinefleisch, Filet | 100 g | 1,1 mg |
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