Vitamin B6
Beschreibung
Vitamin B6 (Pyridoxin) findet sich in vielen unterschiedlichen Produkten. Bei der Einnahme von Medikamenten (z.B. Antibabypille und Antibiotika) kann der Bedarf erhöht sein.
Tagesbedarf
Der Tagesdarf für Vitamin B6 ist etwa 2mg.
Lebensmittel mit viel Vitamin B6
| Produkt | Portion | Vitamin B6 |
| » 1 Glas Multivitamin Saft, REWE | 200 ml | 2 mg |
| » 20 g Leinsamen | 20 g | 0,18 mg |
| » 100 g Austern | 100 g | 0,1 mg |
| » 100 g Holunderbeeren, schwarz | 100 g | 0,3 mg |
| » 1 mittelgroße Zitrone, frisch | 80 g | 0,048 mg |
| » 100 g Papaya, frisch | 100 g | 0,03 mg |
| » 1 Tafel Vollmilchschokolade, Durchschnitt | 100 g | 0,1 mg |
| » 1 Portion Ratatouille | 670 g | 0,3825 mg |
| » 1 Portion Spargelcremesuppe | 280 g | 0,0404 mg |
| » 100 g Melone, Honig | 100 g | 0,09 mg |
| » 1 Portion Spaghetti alla Bolognese | 400 g | 0,0486 mg |
| » 1 Glas Granini Trinkgenuss, Multivitamin | 200 ml | 1 mg |
| » 1 Glas Tomatensaft | 200 ml | 0,22 mg |
| » 1 Glas Alpa Milk Drink, Schoko | 200 ml | 0,8 mg |
| » 100 g Kürbis, frisch | 100 g | 0,15 mg |
Weitere Informationen
» Biotin
» Niacin
» Vitamin A
» Vitamin B1
» Vitamin B12
» Vitamin B2
» Vitamin B6
» Vitamin C
» Vitamin D
» Vitamin E
» Vitamin K
