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Vitamin B6

Vitamin B6

Beschreibung

Vitamin B6 (Pyridoxin) findet sich in vielen unterschiedlichen Produkten. Bei der Einnahme von Medikamenten (z.B. Antibabypille und Antibiotika) kann der Bedarf erhöht sein.

Tagesbedarf

Der Tagesdarf für Vitamin B6 ist etwa 2mg.

Lebensmittel mit viel Vitamin B6

ProduktPortionVitamin B6
» 1 Glas Multivitamin Saft, REWE 200 ml2 mg
» 20 g Leinsamen 20 g0,18 mg
» 100 g Austern 100 g0,1 mg
» 100 g Holunderbeeren, schwarz 100 g0,3 mg
» 1 mittelgroße Zitrone, frisch 80 g0,048 mg
» 100 g Papaya, frisch 100 g0,03 mg
» 1 Tafel Vollmilchschokolade, Durchschnitt 100 g0,1 mg
» 1 Portion Ratatouille 670 g0,3825 mg
» 1 Portion Spargelcremesuppe 280 g0,0404 mg
» 100 g Melone, Honig 100 g0,09 mg
» 1 Portion Spaghetti alla Bolognese 400 g0,0486 mg
» 1 Glas Granini Trinkgenuss, Multivitamin 200 ml1 mg
» 1 Glas Tomatensaft 200 ml0,22 mg
» 1 Glas Alpa Milk Drink, Schoko 200 ml0,8 mg
» 100 g Kürbis, frisch 100 g0,15 mg
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