Vitamin E
Beschreibung
Vitamin E findet sich in fast allen Grundnahrungsmitteln. Mangelerscheinungen sind aus diesem Grund sehr selten. Der Tagesbedarf für Erwachsene beläuft sich auf etwa 12 mg bis 15 mg.
Lebensmittel mit viel Vitamin E
Viel Vitamin E befindet sich z.B. in folgenden Produkten:
| Produkt | Portion | Vitamin E |
| » 1 Tüte Chipsfrisch, Oriental | 175 g | 15,75 mg |
| » 1 Glas Müllermilch, Vanilla | 200 ml | 4,8 mg |
| » 1 mittelgrosses Ei, vom Huhn | 63 g | 1,26 mg |
| » 1 Portion Chili con Carne, Durchschnitt | 300 g | 0,35 mg |
| » 10 g Lachgummi | 10 g | 1,03 mg |
| » 1 Portion Knorr activ, Chinesische Gemüsesuppe | 150 g | 1,95 mg |
| » 1 mittelgroßer Pfirsich, frisch | 120 g | 0,88 mg |
| » 1 mittelgroße Birne, frisch | 140 g | 0,6 mg |
| » 1 mittelgrosse Grapefruit, frisch | 300 g | 0,9 mg |
| » 1 Portion Joghurt mit der Ecke, Schoko Balls | 150 g | 0,6 mg |
| » 1 Tafel Schokolade, Alpenmilch | 100 g | 2 mg |
| » 1 mittelgross Paprika, rot | 105 g | 2,63 mg |
| » 1 Glas Heiße Zitrone | 200 ml | 0,21 mg |
| » 1 Stück Kinder Happy Hippo Croki | 20,7 g | 1,08 mg |
| » 100 g Brokkoli, roh | 100 g | 0,61 mg |
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