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Tagebuch
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Mineralstoff Phosphor

Mineralstoff Phosphor

Beschreibung

Phosphor ist in den meisten Lebensmitteln enthalten. Der Tagesbedarf für gesunde Erwachsene beläuft sich auf etwa 700 mg. Ein Phosphormangel ist bei normaler Ernährung sehr unwarscheinlich.

Lebensmittel die viel Phosphor enthalten

Eiweißreiche Produkte wie z.B. Fleich und Milch enthalten viel Phosphor. Auch in vielen Softdrinks findet sich Phosphor.

ProduktPortionPhosphor
» 1 Portion Obstsalat, Durchschnitt 150 g12,3 mg
» 1 mittelgroße Birne, frisch 140 g21 mg
» 1 Portion Spaghetti alla Bolognese 400 g7 mg
» 10 Stück Mandeln 20 g94,8 mg
» 1 Zehe Knoblauch, roh 3 g4 mg
» 1 Portion Bockwurst-Käse-Croissant 200 g180 mg
» 1 Portion Kölln Müsli Erdbeer Joghurt, Erdbeere 30 g109,2 mg
» 1 Weinglas Rotwein, Durchschnitt 150 ml34,5 mg
» 1 Nuss Walnuss 3 g10,4 mg
» 1 Portion Ovomaltine, Pulver 20 g20,8 mg
» 1 Riegel Kinder Schokolade, Milchschokolade 12 g32,4 mg
» 1 Portion Kartoffelgratin, Durchschnitt 250 g154,5 mg
» 20 g Weizenmehl, Type 405 20 g14,8 mg
» 1 Portion Erdbeeer Joghurt Müsli, Erdbeere 40 g145,6 mg
» 100 g Salatgurke 100 g23 mg

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Die hier bereitgestellten Informationen ersetzen nicht eine professionelle Beratung durch Fachpersonal.