Mineralstoff Phosphor
Beschreibung
Phosphor ist in den meisten Lebensmitteln enthalten. Der Tagesbedarf für gesunde Erwachsene beläuft sich auf etwa 700 mg. Ein Phosphormangel ist bei normaler Ernährung sehr unwarscheinlich.
Lebensmittel die viel Phosphor enthalten
Eiweißreiche Produkte wie z.B. Fleich und Milch enthalten viel Phosphor. Auch in vielen Softdrinks findet sich Phosphor.
| Produkt | Portion | Phosphor |
| » 100 g Pistazienkerne | 100 g | 500 mg |
| » 100 g Ananas, frisch | 100 g | 9 mg |
| » 1 Glas Rotweinschorle | 150 g | 17,3 mg |
| » 100 g Weintrauben, weiss, frisch | 100 g | 20 mg |
| » 1 mittelgroßer Apfel, frisch | 130 g | 14,3 mg |
| » 1 Portion Obstsalat, Durchschnitt | 150 g | 12,3 mg |
| » 1 Portion Bockwurst-Käse-Croissant | 200 g | 180 mg |
| » 1 Portion Eierpfannkuchen | 150 g | 29,1 mg |
| » 1000 g Dinkelvollkornmehl | 1000 g | 3450 mg |
| » 100 g Zucchini, roh | 100 g | 23 mg |
| » 1 Glas Vollmilch, 3,5% Fett | 200 ml | 186 mg |
| » 100 g Salatgurke | 100 g | 23 mg |
| » 1 Stück Kinder Country | 23,5 g | 56,4 mg |
| » 1 Scheibe Emmentaler, 45% Fett i.Tr. | 30 g | 210 mg |
| » 1 Nuss Walnuss | 3 g | 10,4 mg |
Weitere Informationen
» Mineralstoff Chlor
» Mineralstoff Eisen
» Mineralstoff Fluor
» Mineralstoff Kalium
» Mineralstoff Kalzium
» Mineralstoff Kupfer
» Mineralstoff Magnesium
» Mineralstoff Mangan
» Mineralstoff Natrium
» Mineralstoff Phosphor
» Mineralstoff Schwefel
» Mineralstoff Selen
» Mineralstoff Zink
Beachte den Hinweis zu Gesundheitsthemen
