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Tagebuch
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Mineralstoff Zink

Informationen über Zink

Beschreibung

Zink hat Einfluß auf das Immunsystem und den Stoffwechsel. Schlechte Wundheilung, schuppige Haut oder hohe Anfälligkeit für Infektionen können Zeichen für einen Zinkmangel sein.

Tagesbedarf

Der Tagesbedarf eines gesunden Erwachsenen liegt etwa bei 7 mg (Frauen) bzw. 10 mg (Männer). Schwangere sollten etwa 10 mg Zink pro Tag aufnehmen.

Lebensmittel mit viel Zink

Zink findet sich reichlich in Milchprodukten, Getreideprodukte, Fleisch und Fisch.

Weitere Informationen

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Die hier bereitgestellten Informationen ersetzen nicht eine professionelle Beratung durch Fachpersonal.