1800 kal o.k.?

Hi,

die 1800 Kalorien sollten passen zum Abnehmen, ich selbst esse auch so 1600-1900 Kalorien am Tag und habe damit bereits 50 kg runter (seit Nov2010)
Es hört sich zwar komisch an aber man muss essen um abzunehmen, bei zu geringer Nahrungszufuhr macht man sich den Stoffwechsel kaputt und der Körper fängt an zu bunkern.

Außerdem lässt sich eine Diät mit 1200 Kalorien oder weniger kaum durchhalten, wie du da selbst schon gemerkt hast ;)

Viel Glück
LG alemana

oh ihr lieben,vielen dank für die schnellen antworten,

also war ich mit 1800 kal nicht so schlecht,habe mich ja noch weiter durchgerechnet und dachte so 1700-1800 sind o.k. mit 1600 würde ich manche tage auch noch auskommen.ich hatte erst nur meinen grundbedarf essen wollen 1425 aber dann hatte ich hunger und schwindel.nunist eben die frage welchen tagesbedarf mit normaler bewegung und arbeit komplett ausmacht.ich abeite bei einem großen discounter an der information,mal ist wenig zu tun mal viel.und nun weiss ich eben nicht wieviel das so macht,fddb rechnet mir einen gesamttagesverbaruch 2147 aus.kommt das dann hin und wenn ich sport mache muss ich das dann noch dazurechnen als verbrauch und dann auch mehr essen?

wäre schön wenn anetta bei coolschatzi für mich nachschschaut.habe nochmal hin und her gerechnet also mit mindestens 1600-1800(in ausnahmefällen)nichts falsch machen?ist das so richtig

und wie groß schwerund alt bist du?sorry wenn ich frage.ich fürchte der pal wert ist zu hoch den du da ansetzt.ich habe einen von 1,3 ausgerechnet im durchschnitt für den tag wenn ich 10 stunden schlafe ,8 stunden arbeite,und 6 stunden am pc oder fernseher sitze.dann käme ich auf 1850 kalos gesammt und nuer 1450 als 80% wert ,was mir aber recht wenig erscheint.ich bin völlig verunsichert mit diesem pal-wert aber die kleinsten zahlenunterschiede sind ja hier wichtig.sorry wenn ich nerve.deshalb wollte ich ja jemanden finden der die gleichen oder fast gleichen masse hat wie ich und wissen mit wieviel kalos sie abgenommen hat.fddb gibt mir gesamttkalos bei leichter tätigkeit von1860 und bei mittelschwerer2149 vor aber wie gesagt die rechnen ja nicht wie lange man das am tag macht.

danke altewo für deine antwort.
ja das ist schon alles verwirrend,gott sei dank ist das schlafen und so schon mit eingerechnet sonst wären ja 80% mein grundumsatzt gewesen und das konnte ich mir nun wirklich nicht vorstellen.und wenn ich meine essgewohnheiten in menge und sache mit der letzten woche vergleiche dann scheint mir das realistischer habe vorher deutlich mehr gefuttert als an einem tag mit 1700 oder 1800 kal und hatte mein gewicht locker gehalten.außerem tickt jeder organismus anders und auf die zahl genau kann man das wohl nicht ausrechnen.also ist doch testen angesagt und ich denke mit 1600-1800 komme ich gut hin ohne zu hungern oder,dass mir schwindelig wird.und wie gesagt im vergleich zu vorher ist es ungefähr 20-30 %weniger was ich esse.ich glaube ich habe mich viel zu verrückt gemacht mit den ganzen zahlen.ich richte mich jetzt nach den zahlen von fddb und versuche es so mal eine weile.
vielen dank für eure hilfe