5:2 Fasten

5:2 Fasten

Kategorie: Ernährung (8.11.2015)

Hi liebe Mitglieder, ich bin im Moment am Ende bzw in der Aufbauphase nach einer buchinger Fastenkur. Das Fasten habe ich einfach mal als grenzerfahrung machen wollen, ein bisschen abzunehmen wäre eher ein positiver Nebeneffekt gewesen. ABER, dass soll nicht das Thema sein.

Ich habe mich vorher viel mit verschiedenen Fastenmethoden auseinandergesetzt und bin dabei auf das s.g. 5:2 Fasten gestoßen. Dabei isst man an 5 Tagen der Woche "normal" und an zwei Tagen reduziert man die kalorienzufuhr auf max 500 kcal.

Ich finde das sehr interessant, da ich das Ziel habe ein wenig abzunehmen (max. 4-5 kg). Hat jemand von euch da schon Erfahrungen? Vor allen dingen die bbc doku die es dazu mal gab hat mich doch irgendwie von den vorteilen (auch gesundheitlich) überzeugt.

Ich freue mich auf eure antworten :-)