Ab wann während des Laufens essen?

Ab wann während des Laufens essen?

Kategorie: Sport (3.6.2012)

Ich bin derzeit dabei, meine Läufe auszudehnen. Ich laufe seit ca 3 Jahren und derzeit sind meine normalen Runden ca 1:30 min. Ich laufe derzeit bis zu 2 Stunden. Ich möchte irgendwann, das kann noch dauern, einem Marathon laufen :-) Ich frage mich, wie das mit dem Essen während des Laufens funktioniert. Bis jetzt hatte ich noch nie das Gefühl, dass ich etwas essen müsste.

Mich würde interessieren, wie man das bei langen Läufen am besten macht. Wann sollte man essen? Was sollte man essen?
Bei längeren Rennradeinheiten esse ich ja auch einen müsliriegel.

Wie macht ihr das?